184. Ясный перец
184. Ясный перец
Некоторые продукты могут ускорить процесс похудения почти в 2 раза. Например, красный перец – просто катализатор сжигания жиров в организме.
28-дневный эксперимент с участием 34 мужчин и женщин показал, что те, кто питается острыми блюдами, содержащими красный перец, реже страдают от лишнего веса. После того, как человек съедает острое блюдо, расход энергии в организме повышается вдвое, и эффект сохраняется несколько часов.
Повышается и температура тела, за счет чего расход жира, поступившего с пищей, увеличивается, и ускоряется метаболизм.
Худеем по гороскопу
Водолей
Эти одухотворенные интеллектуалы – настоящие бунтари и искатели неизведанного. Но у витающего в облаках Водолея внезапно нахлынувшее безразличие может задуть все добрые начинания, в том числе и желание добиться идеальных форм.
? Астро-диета
Показаны мед, свежие фрукты, овощи, морепродукты, сыры, зелень, кисломолочные продукты и диетическое мясо. И побольше воды.
? Астро-фитнес
Выбирайте активные командные игры или запишитесь на групповые тренировки. Вы будете в восторге от водных видов спорта. Избегайте однообразия в занятиях и обратите внимание на интервальный тренинг. Берегите икры и лодыжки.
Ваша воздушная природа требует умения правильно дышать. Чаще всего мы ограничиваемся поверхностным дыханием, при котором диафрагма и мышцы брюшного пресса, не участвующие в процессе, ослабевают и появляется брюшко. Осваивайте технику глубокого дыхания, когда работает диафрагма, межреберные мышцы и пресс. Так вы обогатите организм кислородом, снимете усталость и избавитесь от неприглядных складок на животе. Воздержитесь от еды в течении 2 часов до и 2 часов после занятий.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.