Читайте также
4. «Скользящие шаги»
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите голень малыша руками так, чтобы большие пальцы оказались на передней ее поверхности, а остальные – на задней. Слегка встряхнув ногу ребенка, выпрямите ее, снова согните и проведите
4. «Скользящие шаги»
Данное упражнение описано в комплексе 2, упражнение 4. К 4–6 месяцам движения ног малыша практически свободны, так как мышечный тонус уже хорошо уравновешен. «Шаги» делайте сначала в медленном темпе, затем ускоряйтесь, а в конце упражнения замедляйте
11. «Скользящие шаги»
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите спереди голени малыша, согните его ноги и прижмите ступни к столу. Попеременно разгибайте и сгибайте ноги ребенка, не отрывая их при этом от
Малые шаги
Огуречный салат с мятой «Ясный разум»
Ингредиенты:• 1 пучок мяты, удалить стебли• 1 пучок петрушки, удалить стебли• 2 огурца, мелко порезанные• 1 красный сладкий перец, порезанный тонко• 6 луковичек зеленого лука (белая и зеленая части), мелко порезанных• 4 помидора,
Упражнение 11 «Шаги»
Передний шаг.Исходное положение: встать прямо, руки свободно опущены вдоль тела.Правую ногу поднять, сгибая в колене на уровне живота. Левую ногу слегка согнуть, приседая на ней — следует короткий шумный вдох. Поднятую правую ногу опустить вниз,
ПЕРВЫЕ ШАГИ
Неосознанно Коновалов чувствовал, что с ним происходит нечто необъяснимое, нечто такое, что не укладывается не только в традиционные знания по медицине, но и в общие представления о человеке, природе, окружающем мире. Но тогда он еще пытался подыскать
209. Упражнение «Шаги»
«Передний шаг» ИП – стоя; ноги чуть уже ширины плеч, руки опущены вдоль тела. Поднять согнутую в колене левую ногу вверх, до уровня живота, при этом нога от колена должна быть прямой, а носок следует тянуть вниз, как в балете. На правой ноге сделать в
Упражнение «Шаги»
Передний шаг
И. п.: встаньте прямо, руки вдоль туловища. Поднимите согнутую в колене правую ногу до уровня живота, на левой ноге в этот момент слегка присядьте – вдох. Опустите правую ногу, а левую выпрямите в колене – свободный выдох (рис. 11).
После этого
184. Ясный перец
Некоторые продукты могут ускорить процесс похудения почти в 2 раза. Например, красный перец – просто катализатор сжигания жиров в организме.28-дневный эксперимент с участием 34 мужчин и женщин показал, что те, кто питается острыми блюдами, содержащими
Часть третья
НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ, ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ
Эта часть книги может быть использована как практическое пособие по реальному похудению, чтобы не «бегать» по всему содержанию, выбирая, что надо делать.Рассмотрены два основных варианта похудения для женщин.• Первый