Упражнение 15: ВЫПАД ИЗ ПРИСЕДА С ОТЖИМАНИЕМ

Упражнение 15: ВЫПАД ИЗ ПРИСЕДА С ОТЖИМАНИЕМ

Задействованные участки тела: упражнения на выносливость.

? Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, наклонитесь и поместите обе ладони на пол перед собой.

? Откиньте обе ноги назад, чтобы ваше тело оказалось в упоре лежа, спина ровная.

? Подтяните ноги к рукам и подпрыгните как можно выше, после чего вернитесь в изначальное положение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.