Первая неделя: третья тренировка

(Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах 315–326

(Растяжка)

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Третья неделя Здоровье мамыОчень важная неделя! Именно сейчас будет решаться вопрос «Быть или не быть?» Разумеется, речь идет о беременности. У вас произошла овуляция, и лидирующая яйцеклетка, оказавшись быстрее своих подружек в маточной трубе, полностью готова к

Третья неделя Как видит ваш малыш? И что он видит?Еще недавно ученые считали, что новорожденные в первые дни жизни смотрят, но не видят. Оказалось, что это не так. Младенцы видят, но по-своему – мир им представляется очень маленьким. В него входит лишь то, что расположено

Третья неделя Продолжайте практиковать асаны, рекомендованные для предыдущей недели, а также Сантуланасану (6 циклов ежедневно) и Паванмуктасану (6 циклов ежедневно). После выполнения всех асан выполняйте Шавасану в течение 7 минут.Сантуланасана – «Цапля»Цели

Первая неделя: первая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Первая неделя: вторая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Вторая неделя: четвертая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Вторая неделя: пятая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Вторая неделя: шестая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Третья неделя: седьмая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Третья неделя: восьмая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Третья неделя: девятая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Четвертая неделя: десятая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Четвертая неделя: одиннадцатая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Четвертая неделя: двенадцатая тренировка (Разминка) подробное описание всех упражнений приведено на страницах

Третья неделя