Читайте также
День второй
После пробуждения сделайте два раза по 30 приседаний с прыжками и потом на растяжку мышц груди.В течение дня уделите внимание дыханию – при ходьбе делайте вдох-выдох, отмечая каждый шаг. Сидя в автомобиле или за столом, держите обе ступни прижатыми к полу, спина
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Завтрак — чай с молоком (на 3 ст. л. некрепкой заварки — 4 ст. л. свежего или топленого молока), 1 кусок белого хлеба.Обед — суп молочный с вермишелью.Полдник — сырники из творога с нежирной сметаной.Ужин — рисовая каша на молоке, 1 стакан теплого
День второй
Чудесное утро. — Снова в парке. — Режим «острого» зрения. — Глаза, сетчатки и прочие хрусталики. — Прозрение в один миг. — Должен! — Стрелок по мишенямНа следующий день я проснулся раньше обычного. Настроение у меня было бодрым, выспался я прекрасно, а
Второй день
Завтрак: каша из тыквы и овсяной крупы с тертым зеленым яблоком (200–220 г); салат из тыквы и моркови (180 г), заправленный маслом из виноградных косточек (15 мл); зеленый чай без сахара или кофе без сливок.Обед: суп или борщ из тыквы с другими овощами и зеленью (200 г);
Второй день
Самое страшное в этот день – утро. Изголодавшийся организм настоятельно требует вернуться к привычному рациону и позавтракать традиционным бутербродом со сладким чаем. И тут надо проявить твердость и не поддаваться на провокацию. Кроме сельдерейного супа, в
День второй
Твердая воля – это, ежели нужно, одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями.
Оноре де Бальзак
Ну что, начнем наш новый день. Как настроение? Ты готова в бой? Надеюсь, ты не забыла, проснувшись, сказать себе, что ты самая красивая и привлекательная
День второй
Завтрак• Вафли с кленовым бекономОбед• Салат с макаронами и зеленьюУжин• Салат со шпинатом и дробленым миндалем• Тако с картофелем, мангольдом и фасолью пинто• Пюре из сладкого