Салат с имбирем для «разгрузочных дней»
Взять по 1 части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея, по 2 части лимона и печеной свеклы, 3 части свежей моркови, растительное масло.
Приготовление: все ингредиенты нарезать, смешать и заправить салат растительным маслом.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Система разгрузочных дней Она представляет собой чередование различных разгрузочных дней. Это мягкая разгрузка. Может быть использована перед более постоянной диетой или для выхода из нее. Она не экстремальна, легка и безвредна.Первый и седьмой дни – разгрузочные: 1 л
ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ 1. РЫБНЫЙ: 200–350 г отварной морской рыбы с каким-либо овощным гарниром распределяют на 5–6 приемов. Дополнительно: 2 стакана кофе с молоком без сахара и один-два стакана отвара шиповника.2. РЫБНО-ФРУКТОВО-ОВОЩНОЙ: 150 г припущенной или тушеной
Примеры разгрузочных дней Яблочный – 1,5 кг яблок, в сыром или печеном виде, разделить на 5 приемов, через каждые три часа.Огуречный – 2 кг свежих огурцов разделить на 5 приемов. Кроме огурцов и яблок, можно использовать помидоры, редис, репу, гранаты, кислые сорта слив,
Салат овощной для разгрузочных дней Ингредиенты: 150 г моркови, 100 г печеной свеклы, 50 г стеблей сельдерея, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка свежего тертого имбиря, 1 столовая ложка апельсиновой цедры, 1 столовая ложка оливкового масла.Способ
Салат из редьки дайкон с дыней и имбирем Взять 200 г мякоти дыни; 1/2 грейпфрута; 200 г японской редьки дайкон, 2 ст. л. растительного масла; 1 апельсин; 1 ч. л. сока свежего измельченного имбиря; 1 сладкий красный стручковый перец; грецкие орехи.Дайкон вымыть, очистить и вместе с
Планы питания для разгрузочных дней Женщины: 3 небольших приема пищиЗАВТРАКДень 1. Омлет из яичных белков с помидорами черри (84 ккал, см. стр. 121)День 2. Очень ягодное желе (36 ккал, 57 ккал, см. стр. 120)ОБЕДДень 1. Простой салат с обезжиренной заправкой (132 ккал, см. стр. 139 и 141);
Планы питания для разгрузочных дней Женщины: 3 небольших приема пищиЗАВТРАКДень 1. Спаржа, завернутая в пармскую ветчину (99 ккал, см. стр. 124)День 2. Яйцо с перцем (99 ккал, см. стр. 122)ОБЕДДень 1. Простой салат с обезжиренной заправкой (79 ккал, см. стр. 139 и 141)День 2. Грибная
Планы питания для разгрузочных дней Женщины: 3 небольших приема пищиЗАВТРАКДень 1. Маложирный натуральный или фруктовый йогурт (100 ккал)День 2. Смесь из абрикосов, бананов и орешков кешью (99 ккал, см. стр. 126)ОБЕДДень 1. Свежий садовый супчик (97 ккал, см. стр. 135)День 2. Простой
Планы питания для разгрузочных дней Женщины: 3 небольших приема пищиЗАВТРАКДень 1. Дыня с пармской ветчиной (78 ккал, см. стр. 267)День 2. Смесь из ежевики с миндалем (98 ккал)ОБЕДДень 1. Оливки с соусом Харисса (128 ккал, см. стр. 262); мандарин (36 ккал)День 2. Суп мисо (117 ккал, см. стр.
Лососевый салат с помело, шпинатом, кинзой, горчицей, имбирем, зеленым луком и кунжутом «Китайский новогодний» Ингредиенты 500 г филе лосося, 150 г шпината, 1 помело, 1/ 2пучка кинзы, 3–4 стебля зеленого лука, 1 чайная ложка семян кунжута. Для
Салат с имбирем для «разгрузочных дней» Взять по 1 части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея, по 2 части лимона и печеной свеклы, 3 части свежей моркови, растительное масло.Приготовление: все ингредиенты нарезать, смешать и заправить салат растительным
Салат из редьки дайкон с дыней и имбирем Взять 200 г. мякоти дыни; 1/2 грейпфрута; 200 г. японской редьки дайкон, 2 ст. л. растительного масла; 1 апельсин; 1 ч. л. сока свежего измельченного имбиря; 1 сладкий красный стручковый перец; грецкие орехи.Дайкон вымыть, очистить и вместе с