289. «Трость» лежа

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

289. «Трость» лежа

Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты за головой и соединены ладонями вверх.

Вдох, задержка и предельно вытягиваемся, как будто нас растягивают на канате, потом выдох и возвращаем руки вниз. Расслабляемся. Повторите три раза. Упражнение очень хорошо для позвоночника.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.