Читайте также
10.9. Какому полу онанизм больше вредит?
Взгляды авторов резко разделяются по вопросу о том, какому полу онанизм больше вредит. По мнению целого ряда авторов: Крепелина, Фореля, Фурнье, Робинзона, Гэммонда, Илловлиса, Гутцейта, М. М. Тарновского, онанизм оказывает на
3. Распределение лиц групп а, по возрасту и полу
Эти данные приведены в табл. 7.Или графически, для обоих полов, по двадцатилетиям:Мужчины до 40 лет болели психически чаще женщин. После 40 лет эти различия сглаживались, отмечалась одна и та же высокая частота расстройств,
4. «Взрослый в полу-приседе»
Это неплохая альтернатива позе, описанной в случае 3: «Взрослый стоит, наклонившись вперед». Вариант «в полу-приседе» бережет вашу спину и позволяет держать ребенка крепко, т.к. он прижат к телу взрослого. Сохраненный телесный контакт внушает
Трость лежа
Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты за головой и соединены ладонями вверх.Вдох, задержка, и предельно вытягиваемся, как будто нас растягивают на канате, потом выдох и возвращаем руки вниз. Расслабляемся. Повторите 3 раза. Упражнение очень хорошо
289. «Трость» лежа
Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты за головой и соединены ладонями вверх.Вдох, задержка и предельно вытягиваемся, как будто нас растягивают на канате, потом выдох и возвращаем руки вниз. Расслабляемся. Повторите три раза. Упражнение очень
Лежа на спине
1. Потянуться рукой за головой - вдох, опустить руку в прежнее положение - выдох. Повторить 3-4 раза каждой рукой.2. Стопы на себя и от себя - 4 - 7 раз. Дыхание произвольное.3. Согнуть и разогнуть ногу в колене и бедре, не отрывая пятку от пола. Повторить 3-4 раза
Лежа на боку
9. Поднять руку (верхнюю) и потянуться за головой - вдох, опустить - выдох. Повторить 4-6 раз.10. Согнуть ногу (верхнюю) в колене и бедре, затем разогнуть (можно скользить ею по кушетке). Повторить 4 -7 раз. Дыхание произвольное.11. В положении ноги согнуты, поднять и
Читать ли лежа
Трудно отыскать зрительную привычку, с которой нас призывают бороться столь же упорно, как с чтением лежа. Странно, почему при этом врачи обходят стороной вопрос о чтении в положении сидя, ведь это тоже неполезно. Застойные явления в малом тазу, геморрой,
Упражнение «Передний шаг лежа» или «Рок-н-ролл лежа»
Исходное положение: лежа, руки лежат вдоль тела.1. Поднимаем вверх до уровня живота согнутую в колене правую ногу – делаем вдох.2. После этого поднятая вверх правая нога опускается на кровать, а левая нога сгибается в
Позиция лежа
Позиция лежа на спине: ложась на спину, поместите под голову жесткую подушку или валик так, чтобы верхняя часть туловища находилась чуть выше нижней. Однако подушка не должна быть слишком высокой, так как это может затруднить дыхание. Ложе не должно быть очень
Упражнение «Передний шаг лежа»? или «Рок-н-ролл лежа»
Исходное положение: лежа, руки лежат вдоль тела.1. Поднимаем вверх до уровня живота согнутую в колене правую ногу – делаем вдох.
2. После этого поднятая вверх правая нога опускается на кровать, а левая нога сгибается в
Лежа на животе
Это упражнение рекомендуется выполнять в вечерние часы, за полчаса до приема пищи, в общей сложности не более 10–15 раз (до тех пор, пока есть ощущение внутренней благодати).Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты и находятся ладонями под плечами,
Ардха Матсиендрасана (вариант — сидя на полу)
Это почти то же самое, что и предыдущая поза, но позвоночник работает немного по-другому, так как здесь мы сидим не на ноге, а на полу рядом с ней. Всё остальное — аналогично. Здесь гораздо сильней, чем в предыдущей асане,
Сидя на коленях на полу
Некоторым людям, испытывающим проблемы со спиной, комфортнее сидеть на коленях. В такой позе легче контролировать правильное положение таза, потому что угол бедер менее острый, чем когда мы сидим на стуле. Однако это положение может быть