153. «Мягкий животик»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

153. «Мягкий животик»

ИП – лежа на спине. Ноги слегка согнуты в коленях (можно подложить под колени небольшой валик). Правая рука, согнутая в локте, лежит ладонью на животе, левая – на груди. При вдохе брюшная стенка немного выпячивается, правая рука приподнимается; левая неподвижна. При выдохе живот втягивается, правая рука слегка надавливает на брюшную стенку, левая – неподвижна. Вдох производить через нос, выдох – через рот, губы сложены трубочкой. Повторить 5–6 раз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.