127. Ходьба на месте (1)
127. Ходьба на месте (1)
Ходьба на месте или по комнате в быстром темпе с высоким подниманием колен и сильными движениями рук в течение минуты. Голову и корпус все время держать прямо.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 1. Жизнь происходит где-то в другом месте
Глава 1. Жизнь происходит где-то в другом месте С точки зрения молодости жизнь есть бесконечное будущее; с точки зрения старости — очень короткое прошлое. Артур Шопенгауэр Маршруты бегства от страхаСпоры о том, что есть психологическая зависимость и как ее лечить, —
ПРОГРАММА БЕГА НА МЕСТЕ
ПРОГРАММА БЕГА НА МЕСТЕ Таблица 5 Неподготовленные начинающие Неделя Продолжи тельность в минутах Количество шагов в минуту Частота в неделю Очки за неделю 1 2,30 70-80 5 4 2 2,30 70-80 5 4 3 5,00 70-80 5 7,5 4 5,00 70-80 5 7,5 5 7.30 70-80 5 11,25 6 7.30
Вступление Время не стоит на месте
Вступление Время не стоит на месте Вспоминаю далекий 1982 год. Здоровье на исходе, помощи от медицины никакой. А мне только 28 лет, год назад женился, родился сын. Жить хочется, а как жить, как поправить свое здоровье – знаний практически никаких.Человек чем-то серьезно
КАЖДЫЙ ВЕЛИК НА СВОЁМ МЕСТЕ
КАЖДЫЙ ВЕЛИК НА СВОЁМ МЕСТЕ Согласно философии Санкхья, природа (человека) состоит из трёх сил, именуемых по-санскритски раджас, тамас и саттва. Проявление их в жизни и в физическом мире мы можем назвать активностью, инертностью и равновесием. Тамас — олицетворяется
Бег на месте
Бег на месте Многим известны целительные свойства бега. Но для того чтобы стать здоровыми, нам не нужно бегать так, как это делают спортсмены и физкультурники. Оздоровительный бег совсем другой. Для здоровья не нужны непомерные нагрузки на наши мышцы и сердце, нам не нужно
Бег на месте
Бег на месте Многим известны целительные свойства бега, но для того чтобы стать здоровыми, нам не нужно бегать так, как это делают спортсмены и физкультурники. Оздоровительный бег — совсем другой. Для здоровья нам не нужны непомерные нагрузки на наши мышцы и на сердце, нам
Не страшны дурные вести – начинаем бег на месте
Не страшны дурные вести – начинаем бег на месте Физические упражнения позволяют решить несколько задач. Во-первых, они дают возможность перевести психическую энергию в физическую. Во-вторых, специальные упражнения помогают человеку поддерживать психоэмоцинальное
Этап 1. Бег на месте
Этап 1. Бег на месте Бег на месте с невысоким подъемом бедра, стопы отрываются от пола всего на 5–6 см (рис. 76). Бегать рекомендуется на резиновом коврике с шипами, который выполняет роль массажера стоп (бегать нужно босиком). В первые занятия длительность пробежки не должна
Кормление грудью в общественном месте
Кормление грудью в общественном месте В XIX веке всех младенцев кормили грудью, так как заменителя грудного молока еще не изобрели. В те времена женщины нередко кормили малышей грудью, сидя на крыльце дома, и заодно присматривали за детьми, играющими на улице.Потом
Заговор от чирьев и папиллом на полом месте
Заговор от чирьев и папиллом на полом месте Из письма:«Хочу спросить, с помощью какого заговора можно избавиться от папиллом на полом месте?» Отщепите от осины щепки, читая при этом особый заговор, а потом эти щепки сожгите. Заговор следующий:Ни от дров ядра,Ни от чирья
Иудаизм: пшеница — на первом месте
Иудаизм: пшеница — на первом месте В иудаизме значение пшеницы весьма высоко. В Галахе (свод законов у иудеев) существует целый раздел, касающийся пшеницы, ее правильного использования и хранения, а в списке из семи растений, из которых пекут хлеб, пшеница стоит на первом
Похудеть только в одном месте: реально ли?
Похудеть только в одном месте: реально ли? Не буду тянуть резину и долго обосновывать ответ: нет, не реально.И вот почему: жировая прослойка – это универсальный аккумулятор энергии для всего тела, который организм аккуратно и равномерно по всему телу наращивает, когда
Как хорошо питаться на рабочем месте
Как хорошо питаться на рабочем месте Завтракаю я обычно дома (что случается чаще) или в офисе (что бывает реже), но в любом случае уделяю я этому процессу не менее десяти минут.Я рассчитываю свой рацион сразу на неделю. Иначе говоря, я планирую, что буду есть, на несколько
Бег на месте
Бег на месте Многим известны целительные свойства бега. Но для того чтобы стать здоровыми, нам не нужно бегать так, как это делают спортсмены и физкультурники. Оздоровительный бег совсем другой. Для здоровья не нужны непомерные нагрузки на наши мышцы и сердце, нам не нужно
СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ
СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ В соответствии с результатами опроса, проведенного по заданию Министерства по делам молодежи, семьи и здравоохранения, более половины населения Германии в своей ежедневной работе „постоянно или время от времени сталкивается с перегрузками”.