УПРАЖНЕНИЯ И МЕДИТАЦИИ ХУ-ЧОН-ГАНГ

УПРАЖНЕНИЯ И МЕДИТАЦИИ ХУ-ЧОН-ГАНГ

Энергия распределяется по нашему телу по так называемым «энергетическим дорожкам». Энергия перетекает от Неба, через человека, по энергетическим линиям его тела в Землю, а потом обратно – от Земли к Небу. Эти энергетические дорожки были впервые обнаружены ясновидящими в древности. В результате изучения энергетических дорожек, также называемых меридианами, возникли традиционная китайская медицина и акупунктура.

Человек состоит из Инь и Ян. Инь символизирует женское, пассивное, темное начало. Ян – мужское, светлое, активное. И эти две противоположности вовсе не противостоят друг другу, а, напротив, тесно взаимодействуют друг с другом. Так сказать, нет верха без низа, света – без тени, нет и абсолютного Ян так же, как нет абсолютного Инь. Когда Инь достигает своего максимума, внутри него зарождается Ян, и наоборот. Бесконечный процесс.

Считается, что Инь и Ян взаимодействуют посредством энергии Ци, наполняющей все сущее жизненной силой.

В идеале, в любом существе, должно быть гармоничное равновесие двух противоположных начал. Вселенная, по мнению древних китайских мудрецов, тоже состоит из Инь и Ян.

Исходя из учений восточных философов, любой процесс жизнедеятельности вызван изменениями и движениями энергии.

Основным энергетическим хранилищем является нижний Дан-Тиен, «мозг живота». Вы можете его почувствовать. Разделите область живота от пупка до лобка на пять частей.

Нижний Дан-Тиен находится во второй части от лобка, или в четвертой части от пупка.

Центральный Дан-Тиен находится на уровне грудины.

Верхний Дан-Тиен расположен между бровями. Его еще называют «третьим глазом» человека и духовным центром огромного значения.

Человек постоянно «выбрасывает» в пространство израсходованную энергию и питается свежей Ци. Поэтому очень важны следующие врата энергии: врата Земли, Человека и Неба.

Врата Земли находятся в центре стопы под подушечками; врата Человека – в центре ладони, а врата Неба – в центре головы (теменная чакра). Не менее важна еще одна «точка» человеческого тела: точка Хуи-инь, соединяющая врата Земли через центральный канал с вратами Неба.

Вы сами увидите, какое благоприятное воздействие оказывает на ваш организм это упражнение, поскольку оно нормализует обмен веществ.

Движения рук стимулируют различные точки меридианов. А пристальный взгляд на ладонь – центр Лао-Кунь, расположенный посредине ладони. Благодаря этому начинает работать сердечный меридиан, позитивно воздействуя на деятельность сердца. Выполняя упражнение, вы сможете почувствовать, как согревается от пристального взгляда рука. И это оживляющее тепло затем волнообразно распространится по грудной клетке.

Выполнять данное упражнение не стоит женщинам в критические дни или во время беременности.

Поднимите руки на уровень груди. Так, словно вы держите в руках невидимый мячик. Правая рука при этом сверху (ладонь «смотрит» вниз), а левая рука снизу (ладонь «смотрит» наверх). На полшага отступите в сторону и сдвиньте влево руки. Выдвиньте левую ногу вперед и на две трети переложите на нее вес вашего тела.

Внимательно посмотрите на ладонь вашей левой руки, как бы согревая ее своим взглядом, а затем медленно сожмите пальцы в кулак. Сжимать кулак необходимо следующим образом: сначала сжимаете мизинец, затем безымянный палец и так далее, «замыкающим» должен стать большой палец. Подержите немного руку в кулаке – вы как будто грозите этим кулаком своим болячкам. А потом разожмите руку.

Теперь «снимите» вес вашего тела с левой ноги, сделайте полушажок направо и повторите то же самое с правой рукой. И так по очереди, восемь раз.

Благодаря простейшим движениям этого упражнения вы массируете точку Ян-Куань, расположенную в центре стопы. Именно через нее в ваше тело устремляется энергия Земли.

Ян-Куань называется «искрящимся, бурлящим источником»: если этот «источник» засорен или пересох, в тело не сможет проникнуть энергия. В результате у человека постоянно будут мерзнуть ноги, болеть спина. Простейшие движения способствуют очищению «источника» и открывают путь к потокам энергии, которая снижает кровяное давление.

Прижатые к бокам руки массируют меридиан желчного пузыря, а кончики пальцев лежат на точках меридиана селезенки. Нежные надавливания рук имеют огромное значение – благоприятствуют хорошей работе всей пищеварительной системы. А приседания укрепляют мускулатуру.

Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно свисают вдоль тела.

Как это напоминает детсадовские занятия гимнастикой, когда воспитатель говорил: «А ну, руки в боки!»

Так вот – руки в боки. При этом большие пальцы должны смотреть вниз. Слегка сдавите руками талию. Чуть согните в коленях ноги. Вес тела перенесите на пятки, затем распрямите ноги в коленях. Вновь чуть-чуть присядьте, вновь распрямитесь. Чувствуете, как вы пружините? Повторяйте упражнение восемь раз подряд.

Лягте поудобнее и закройте глаза. Опустите руки вдоль тела. Слегка наклоните к груди подбородок, сосчитайте до 12 и вновь расслабьтесь.

А теперь сконцентрируйтесь на собственном дыхании. Позвольте ему без каких-либо помех струиться по телу, представьте, что оно покрыто теплым облаком энергии. И эта энергия перетекает в пальцы ног, в пятки, в стопы, во все суставы.

Энергия дыхания струится, приятно пощипывает ваше тело. А теперь представьте, что у этой энергии есть расцветка. Она яркая, радостная.

Энергия дыхания струится по икрам ваших ног, затопляет колени, бедра. Она окутала теплом ваши половые органы, пронзает их насквозь, прогревает, очищает от любых заболеваний. Нежно распространяется по пояснице. Она искрится, сияет, и все черное, больное, мучительное и недоброе уходит прочь.

Энергия затопляет собой весь ваш позвоночник, всю спину. Она перебирает тонкими, ласковыми, волшебно-исцеляющими пальцами позвонок за позвонком, массирует вам спину.

И вот ее поток заливает живот. Распространяется по грудной клетке. Энергия дыхания добирается до плеч, рук, запястий, пальцев. Становится все более жаркой, все более многоцветной.

Волна энергии мощно вторгается в затылок, поглаживает шею, голову, лицо. Теперь вы готовы уйти в себя.

Медленно сосчитайте от пяти до одного. С каждой цифрой ваше тело будет расслабляться все сильнее.

Вызовите вашего духовного проводника по лабиринтам души и попросите сопровождать вас в пути.

Перед вашим взором предстанет огромная белая стена, а на ней заалеют письмена: «ПРОБЛЕМА». Ваша проблема. Ваша болезнь. Ваша боль. Ваша беда. Всмотритесь внимательнее в каждую букву этого страшного слова. А после этого попрощайтесь от всей души и от всего сердца с данным словом. Сотрите его со стены.

Только от вас зависит, что вы запишите на белой стене. После этого настанет время попрощаться с вашим духовным поводырем, охраняющим вас на нелегком пути в глубь собственной души. Не забудьте поблагодарить его.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.