Подводим итоги
Вот три основные задачи, связанные с восстановлением душевного равновесия.
• Избавление (от негатива).
• Формирование (позитивной инерции).
• Сохранение (того, что сформировалось).
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Подводим итоги. Первый месяц Месяц назад я начал проект «Здоровье». Вот к чему я пришел: сбросил почти полтора килограмма. Синие цифры на моих весах перестают мигать после 77. Джули говорит, что теперь на вид это не девятая, а седьмая неделя беременности. Осознанный подход
Подводим итоги. Второй месяц Вес: 76 кгПродолжительность сна: 6 часов (не очень хорошо)Посещения спортивного зала: 12 (нужно бывать там чаще)Жимы лежа: 25 кг, 15 повторовВ этом месяце я сбросил всего полкилограмма веса, но это потому, что наращиваю мышечную массу. По крайней
Подводим итоги. Третий месяц Масса тела: 76 кгПриседания (выполняются до наступления усталости): 34Прогулки по парку: 8Артериальное давление: 115/75Если верить исследователям из Университета Манчестера, наушники могут улучшать вкус еды. Ученые выяснили, что фоновый шум
Подводим итоги. Четвертый месяц Вес: 75 кгПройдено за написанием книги: 137 км (моя цель – написать книгу на 1600 км)Съедено грецких орехов: 790 штукПриседания в тренажере: 3 подхода, 15 повторов; масса утяжелений: 18 кгВыпито козьего молока: 10 стаканов (согласно The «Правилам
Подводим итоги. Пятый месяц Масса тела: 74 кгПриседания (выполняются до наступления усталости): 26Потрачено на биодобавки сомнительной эффективности: 127 долларовПотребление авокадо: 1,5 штуки в деньСенсация! В результате тренировок мое тело меняется. У меня на груди
Подводим итоги. Шестой месяц Масса тела: 72,5 кгСреднее число пробежек по делам в день: 3Объем талии: 86 см (было 89 см)Поднимаю на силовом тренажере: 40 кг (прогресс!)Ночной сон: 6,4 часаИспользовано Purell: 14 бутылочек по 15 млОбщее состояние: чувствую себя хорошо, хотя меня немного
Подводим итоги. Седьмой месяц Вес: 72 кгАртериальное давление: 110/70Съедено овсянки в этом году: 11 банокНошу наушники для защиты от шума: 10 часов в деньПоднимаю в силовом тренажере (15 повторов): 68 кгПерефразируя Джеймса Брауна, я чувствую себя в меру хорошо. Каждый день я
Подводим итоги. Восьмой месяц Масса тела: 72,5 кгПройдено на дорожке: 486 кмПриемов пищи перед зеркалом: 18Пробегаю ежедневно: 3 кмСамое большое прегрешение против здорового образа жизни: в один присест съедено 27 конфетНеоднозначный месяц. Было хорошее, было плохое.Я нашел
Подводим итоги. Девятый месяц Масса тела: 71,5 кгСделано шагов за месяц: 230 000Приседания (выполняются до наступления усталости): 58Дней, когда с утра ел острый перец, чтобы уменьшить аппетит: 12Общее самочувствие: проект совершенно вымотал меня, причем не только физически, но и
Подводим итоги. Десятый месяц Масса тела: 71 кгПотребление льняного масла: 2 бутылкиПоходов за продуктами в Whole Foods: 8Поднимаю в тренажере (15 повторов): 136 кгСмотрю телевизор: 60 минут в деньСмотрю телевизор стоя: 30 минут в деньПроект «Здоровье» не перестает меня удивлять.
Подводим итоги. Двенадцатый месяц Масса тела: 72 кг (как это вышло?)Артериальное давление: 100/69Посещений спортзала: 15Выпито красного вина в этом году: 87 бутылокВыпито насыщенного антиоксидантами сардинского красного вина, благодаря которому сардинцы предположительно
Подводим итоги. Тринадцатый месяц Масса тела: 71,5 кгПройдено при написании книги: 1303 кмПотрачено на просмотр программы Dr. Oz: 156 часовБлиже к смерти: на 1 год (у меня был день рождения)Украдено у сына поджаренного сладкого картофеля: 36 ломтиковЯ усердно работаю над своим
Подводим итоги. Четырнадцатый месяц Масса тела: 71 кгВыучил новых слов для тренировки мозга: 301(Слово дня – «цианоз», синюшная окраска кожи.)Съедено киноа с начала проекта: 20 кгПоднимаю в тренажере (15 повторов): 163 кгЯ подвожу итоги в крошечном съемном подвальном офисе. Чтобы
Подводим итоги. Шестнадцатый месяц Масса тела: 71 кг (около 70 кг, когда я практиковал сыроедение)Пройдено за написанием книги: 1628,5 кмЕл пекинскую капусту в этом месяце: 12 разЕл пекинскую капусту в 1968–2009 гг.: 0 разПрохожу в день (максимум): 21 340 шагов (прогулка в Трайбеку[175] и
Подводим итоги Вот три основные задачи, связанные с восстановлением душевного равновесия.• Избавление (от негатива).• Формирование (позитивной инерции).• Сохранение (того, что