Вдыхание солнечного света в живот

Вдыхание солнечного света в живот

Сядьте удобно, выпрямите спину. Можно прикрыть глаза. Руки положите на живот. Представьте, что пространство и воздух вокруг вас наполнены солнечным светом. Солнечный свет, как золотые пылинки, золотой туман или золотые искорки, рассеян в воздухе. Сделайте вдох и почувствуйте, как солнечный воздух заполняет ваши лёгкие. На выдохе опустите солнечный воздух в живот и почувствуйте, как с каждым выдохом вы, тело ребёнка и всё пространство матки, её стенки и весь живот заполняются золотым сиянием. Это сияние увеличивает чувство любви, нежности и радости в вашем сердце и во всём теле. В животе появляется ощущение тепла, мягкости и комфорта.

Выполняйте упражнение по 2–3 раза в день в течение 5-10 минут в любое время.

Помогают формировать настройки на нужные состояния подборки картин, фотографий и открыток с цветными изображениями природы. Подобные изображения быстро обучают восприятию позитивных состояний. Настраиваясь на изображённые пейзажи, вы учитесь чувствовать вибрации состояний и эмоций, которые они несут в себе, а затем, в процессе созерцания, вы начинаете осознавать и понимать, как входить в резонанс с этими энергиями и «впитывать» их.

Также хорошо иметь комплект фотографий или открыток с изображениями, с которыми у вас связаны приятные и спокойные воспоминания. Носите эти изображения с собой и как можно чаще разглядывайте их сквозь полузакрытые веки. Вспоминайте все ощущения: звуки, запахи, температуру воздуха и т. п. Почаще представляйте себя в приятной для вас обстановке.

Собирайте открытки тех мест, которые вам показались особенно приятными и замечательными для отдыха и хорошего настроения. Фотографируйтесь в этой обстановке.

Готовясь к родам, заранее подготовьте открытки и фотографии, которые будете использовать в роддоме, когда вас захватят неприятные ощущения.

В этом случае концентрируя внимание на изображении солнца, вы будете заряжаться ощущениями радости жизни; голубого неба с лёгкими облачками – спокойствием, лёгкостью и мягкостью; гор – силой, уверенностью и устойчивостью; равнин – смелостью и открытостью…

Подбирая картинки и открытки, ориентируйтесь на свои приятные ассоциации. Избегайте мрачных серых и тёмных тонов и красок, потому что восприятие цвета имеет очень большое психоэмоциональное значение в жизни.

Для создания позитивного настроения во время беременности посещайте музеи, созерцайте картины и скульптуры, слушайте музыку в концертных залах, читайте и пишите стихи, пойте и танцуйте.

Всё это развивает ваше восприятие и открывает способы дополнительного получения позитивных энергий.