Читайте также
«Созерцание»
Это упражнение является обязательной составляющей данной практики. Без усилий по достижению внутренней тишины и покоя сознания невозможно почувствовать автоматизмы сознания, обнаружить его инструментальность и в дальнейшем реально прийти к умению
Расслабление зоны солнечного сплетения
В солнечном сплетении сосредоточены нервные окончания всех внутренних органов. Этому центру подконтрольны сердечная деятельность и дыхание. Располагается он в верхней части живота, под грудиной. Воздействие на зону проекции
§ 21. ЙОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ИСТОЧНИКАХ СВЕТА
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ
Комментарий. Упражнение выполняется обычно вечером, после захода солнца, в темноте или полутьме.1. Установите зажженную свечу на уровне глаз или чуть выше,
Спасла кожу после солнечного ожога
Мне 24 года. Я всегда была уверена, что никогда не смогу загореть. Потому что даже после часа на солнце моя кожа ни разу не меняла цвет. Поэтому как-то летом я смело поехала с друзьями на пляж. Они вымазались защитными кремами, а я сидела как
Массаж области солнечного сплетения
В ходе массажа области солнечного сплетения нужно проработать все точки, расположенные на линии, условно соединяющей мечевидный отросток и пупок. У одних людей они выстраиваются ровно по средней линии, у других слегка смещены в
Вдыхание солнечного света в живот
Сядьте удобно, выпрямите спину. Можно прикрыть глаза. Руки положите на живот. Представьте, что пространство и воздух вокруг вас наполнены солнечным светом. Солнечный свет, как золотые пылинки, золотой туман или золотые искорки, рассеян в
Упражнения с источником света
Солнечный луч дает нам не только жизнь, тепло, пищу. Разложенный на краски спектра, он дарит нам семь цветов радуги. Древняя традиция поклонения свету и огню не случайно связывается с радугой, составляющие которой имеют влияние на разные
Упражнения на созерцание дальней точки
Упражнение 11. Сядьте на стул, выпрямите спину, руки положите на колени, голову держите прямо. Расслабьтесь, но не забывайте, что во время выполнения упражнения тело должно быть неподвижным. Двигаться должны будут только глаза.
Положительные свойства солнечного света
Загар считается признаком здоровья, красоты и молодости, поэтому большинство людей каждое лето мечтают об отдыхе у моря, а многие, не ограничиваясь этим, и зимой посещают солярий. Загар, несомненно, стройнит, но его положительная
Упражнения на созерцание дальней точки
Упражнение 1
1. Сядьте на стул, выпрямите спину, руки положите на колени, голову держите прямо. Расслабьтесь, но не забывайте, что во время выполнения упражнения тело должно быть неподвижным. Двигаться должны будут только
Упражнения на созерцание солнечного света
Упражнение 1
1. Данное упражнение рекомендуется выполнять в 7 часов утра или 17 часов вечера, в безоблачную погоду. Сядьте на стул с закрытыми глазами лицом к солнцу, примите удобную позу, расслабьте мышцы.2. Медленно
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
После того, как мы расслабили конечности и органы грудной клетки, можно приступать к успокоению органов брюшной полости с помощью формулы:„По солнечному сплетению разливается тепло". Насколько эти органы также зависят от наших
ПРИ УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
Примерно треть слушателей ощущает уже при первом выполнении упражнения для солнечного сплетения „приятное тепло в теле”, „легкое тепло в области желудка”, „заметное пульсирование тепла в глубине тела”, „ощущение
Упражнение для солнечного сплетения
Формула: „По солнечному сплетению (животу) разливается тепло”Общее воздействие: Расслабление и гармонизация всех органов брюшной полости, успокоениеПобочные явления: Эффекты аутогенной разрядки. При обращении внимания на