1. Холодная сидячая ванна

1. Холодная сидячая ванна

Нарочно купленная для этого сидячая ванна или, за неимением, просто не особенно глубокая посудина из дерева или жести или цинка, наливается водою приблизительно до 1/4, или 1/5. Садятся в эту ванну, как на стул, так, чтобы нижняя половина живота, приблизительно до почек, была в воде, а также и верхняя половина бедер. При некотором навыке можно и не совсем раздеваться. Продолжительность ванны 1/2 — 4 минуты.

Эти холодные сидячие ванны вместе с полуваннами представляют самое значительное и действенное средство специально для органов живота. Они помогают выделению газов, усиливают пищеварение и стул, регулируют кровообращение, помогая, следовательно, при хлорозе (бледной немочи), кровотечениях и других женских болезнях. Бояться употребления этой холодной, продолжающейся всего одну — три минуты, ванны совсем не нужно; если ее употреблять правильно и осторожно, она никогда не повредит.

Чтобы избежать простуды, стать закаленным, невосприимчивым к переменам температуры, которая часто играет такую важную роль, лучше всего применять эти ванны почаще прямо с постели, ночью. Проснувшись ночью (ведь раздеваться уже не нужно), нужно сесть в ванну и потом тотчас опять в постель. Не нужно только применять эти ванны чаще двух — трех раз в неделю, чтобы от сильного прилива крови к поясничным частям не усилился геморрой.

Кто с трудом засыпает по вечерам, просыпается ночью, или страдает бессонницей, тот пусть аккуратно пользуется этой сидячей ванной. Сидение в воде в течение одной — двух минут унимает возбуждение и доставляет покой. Один пациент в продолжение долгого времени страдал бессонницей и всю ночь ворочался на постели, возбуждаемый всякого рода мыслями. Принимая эти ванны, он вкушал покойный сон.

Кто встает утром с тяжелой головой, кому сон не приносит желаемого отдыха — тем я смело могу посоветовать эти ванны. Еще раз от всей души советую их и всем здоровым.