Неделя шестая

Неделя шестая

Понедельник

Сегодня обратите внимание на то, происходят ли в вашей жизни пусть маленькие, но положительные изменения. Если да, то не думайте, что это случайно, это результат работы над собой, если нет — усильте работу над положительными утверждениями во время работы над шестым упражнением по системе Ниши.

Помните, что огромную роль играет вера в собственные слова, произнесенные с энтузиазмом и уверенностью. Их можно говорить шепотом, но эмоционально, не допуская ни грамма сомнения в их результативности.

Действие 1. Утренняяразминка.

Действие 2. Ванна для ног.

Действие 3. Умывание и нанесение крема.

Действие 4. Самомассаж.

Действие 5. Парафиновая маска и релаксация.

Действие 6. Энергетическое упражнение.

Действие 7. Фейсформинг.

Сегодня программу фейсформинга можно сократить до 5–7 упражнений. В короткую

программу обязательно включите два упражнения из нижеперечисленных: «формирование овала лица», «общее натяжение», «подъем висков», «формирование лица», «подтяжка щек».

Добавьте к выбранным двум еще 3–4 упражнения, которые актуальны лично для вас. Выполняйте короткую программу каждый день, а весь комплекс — раз в неделю. Действие 8. Упражнения по системе здоровья Ниши.

Действие 9. Упражнения для ног.

Действие 10. «Наукасана».

Действие 11. Сегодня сделайте очищение печени по способу 2, но только в том случае, если вы никуда не торопитесь.

Действие 12. Контрастный душ.

Действие 13. Работа у зеркала. Вечером сделайте чистку лица.

Вторник

Первые четыре действия такие же, как в понедельник.

Действие 5. Релаксация без маски.

Действие 6. Энергетическое упражнение.

Действие 7. Фейсформинг — короткая программа.

Действие 8. Упражнения по системе здоровья Ниши.

Действие 9. Упражнения для груди.

Действие 10. «Наукасана».

Действие 11. Контрастный душ.

Действие 12. Работа у зеркала.

Среда

Первые четыре действия такие же, как в понедельник.

Действие 5. Релаксация с питательной маской.

Действие 6. Энергетическое упражнение.

Действие 7. Фейсформинг — короткая программа.

Действие 8. Упражнения по системе здоровья Ниши.

Действие 9. Упражнения для ног.

Действие 10. «Наукасана»

Действие 11. Контрастный душ.

Действие 12. Работа у зеркала.

Четверг

Первые четыре действия такие же, как в понедельник.

Действие 5. Релаксация без маски.

Действие 6. Энергетическое упражнение.

Действие 7. Фейсформинг — короткая программа.

Действие 8. Упражнения по системе здоровья Ниши.

Действие 9. Упражнения для груди.

Действие 10. «Наукасана».

Действие 11. Чистка печени.

Действие 12. Контрастный душ.

Действие 13. Работа у зеркала.

Пятница

Первые четыре действия такие же, как в понедельник.

Действие 5. Релаксация с питательной маской.

Действие 6. Энергетическое упражнение.

Действие 7. Фейсформинг — короткая программа.

Действие 8. Упражнения по системе здоровья Ниши.

Действие 9. Упражнения для ног.

Действие 10. «Наукасана».

Действие 11. Клизма (следующая — через 6 дней, в пятницу).

Действие 12. Контрастный душ.

Действие 13. Работа у зеркала.

Суббота

Первые четыре действия такие же, как в понедельник.

Действие 5. Релаксация без маски.

Действие 6. Энергетическое упражнение.

Действие 7. Фейсформинг — короткая программа.

Действие 8. Упражнения по системе здоровья Ниши.

Действие 9. Упражнения для груди.

Действие 10. «Наукасана».

Действие 11. Контрастный душ.

Действие 12. Работа у зеркала.

Воскресенье

Первые четыре действия такие же, как в понедельник.

Действие 5. Релаксация без маски.

Действие 6. Энергетическое упражнение.

Действие 7. Фейсформинг — полная программа

Действие 8. Упражнения по системе здоровья Ниши.

Действие 9. «Наукасана».

Действие 10. Чистка печени.

Действие 11. Контрастный душ.

Действие 12. Работа у зеркала.