Неделя третья

Неделя третья

Понедельник

Действие 1. Утренняя разминка.

Действие 2. Ванна для ног.

Действие 3. Умывание, нанесение крема.

Действие 4. Самомассаж.

Действия 5 и 6. Сегодня мы заканчиваем цикл парафиновых масок. В дальнейшем выполняйте эту процедуру только раз в неделю, а полный цикл повторите через полгода. Лучше, если это будет осенью или в начале весны.

Сегодня и далее предпочтительнее использовать второй метод расслабления. Если еще не получается легко входить в нужное состояние, продолжайте объединять два метода. Или можете использовать только первый или применять собственную технику расслабления.

Действие 7. Упражнения по системе здоровья Ниши.

Действие 8. Завершите разучивание фейсформинга.

Действие 9. Упражнения для ног.

Действие 10. Контрастный душ.

Действие 11. Работа у зеркала.

Вечером сделайте чистку лица.

Вторник

Первые четыре действия такие же, как в понедельник.

Парафиновую маску не делать. Только релаксация. Далее следуют упражнения по системе здоровья Ниши, фейсформинг, упражнения для ног.

Клизму на этой неделе нужно делать через два дня. Не забудьте принять контрастный душ и поработать у зеркала.

Среда

Повторить все действия предыдущего дня. Перед релаксацией нанесите на лицо любую понравившуюся питательную маску в соответствии с вашим типом кожи. Клизму не делать.

Четверг

Повторить все действия предыдущего дня.

Пятница

Повторить все действия предыдущего дня, но не забудьте, что сегодня нужно сделать клизму.

Суббота и воскресенье

Повторить все действия предыдущего дня, клизму делать не нужно.

А теперь внимательно посмотрите на себя. Проанализируйте свои ощущения от трехнедельной работы. Возможно, ваш внешний вид неожиданно ухудшился, а не улучшился, кстати, это могло произойти и раньше, а может произойти позже.

Это определяется состоянием организма на момент начала занятий. Чем более ослаблен организм, тем ему труднее переходить к новому образу жизни. Также это зависит от возраста. Чем старше человек, тем ему сложнее менять свои привычки.

Но не нужно пугаться различных проявлений дискомфорта. Это ваш организм приспосабливается к новым условиям жизни. Помните о питании, увеличьте потребление овощей, фруктов и орехов. Меню должно быть разнообразным. Выпивайте не менее 2 литров воды в день. Не забывайте о разгрузочных днях.

Скоро ваш организм восстановится, и вы значительно похорошеете и помолодеете.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.