Третья неделя
Третья неделя
Общие целевые привычки
№ 7 – сбалансированность рациона по группам продуктов
№ 8 – вознаграждать себя за достижения
Ваша собственная целевая привычка _______________________
Третью неделю начинаем с анализа достижений и неудач второй. Обязательно запишите, что получилось, а что нет, и подумайте, что вам помешало и как можно изменить ситуацию. Не пропускайте это задание: оно поможет вам поставить новые цели на предстоящую неделю. Надеюсь, вы регулярно заносите в График снижения веса показания весов? Снижение веса является приятным бонусом к здоровым пищевым привычкам!
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак — чай с сахаром, творог.Обед — 150 г тушеной капусты с томатом, 150 г отварного мяса, 1 стакан кефира.Полдник — два яйца, сваренных вкрутую, 1 стакан яблочного сока.Ужин — вареный картофель с овощами, 100 г отварной рыбы, 1 стакан
Третья неделя
Третья неделя 10. СкручиванияИсходное положение. Лягте на спину, согните колени, ступни прижаты к полу, руки — вдоль туловища.Движение. Выполните тягу в положении лежа на спине (см. упражнение 8), поднимая голову и плечи над полом (рис. 47). По мере выполнения движения
Третья неделя
Третья неделя Завтрак (до десяти утра):две столовые ложки творога, йогурта или простокваши (до 5 % жирности);салат из свежих овощей (помидоров — не более половины);одно яйцо.Обед и ужин (без ограничений):любая рыба, приготовленная на огне или гриле;овощной салат (исключены
Третья неделя
Третья неделя Клизмы делать через 2 дня.
Неделя третья
Неделя третья ПонедельникДействие 1. Утренняя разминка.Действие 2. Ванна для ног.Действие 3. Умывание, нанесение крема.Действие 4. Самомассаж.Действия 5 и 6. Сегодня мы заканчиваем цикл парафиновых масок. В дальнейшем выполняйте эту процедуру только раз в неделю, а полный
Двадцать третья неделя
Двадцать третья неделя Здоровье мамыНа этой неделе гинеколог непременно ощупает ваш живот, чтобы определить расположение плода в брюшной полости. Кроме того, сантиметровой лентой врач измерит высоту стояния дна матки. Этот показатель позволяет судить о темпах роста
Тридцать третья неделя
Тридцать третья неделя Здоровье мамыТеперь вы наверняка определите, чем вас толкает малыш – коленкой или локотком. А несильные ритмические толчки в полости матки вполне могут быть обусловлены тем, что малыш… икает!Продолжайте изучать информацию о родовом процессе,
Третья неделя
Третья неделя Общие целевые привычки № 7 – сбалансированность рациона по группам продуктов № 8 – вознаграждать себя за достижения Ваша собственная целевая привычка _______________________ Третью неделю начинаем с анализа достижений и неудач второй. Обязательно запишите, что
Третья неделя
Третья неделя Как видит ваш малыш? И что он видит?Еще недавно ученые считали, что новорожденные в первые дни жизни смотрят, но не видят. Оказалось, что это не так. Младенцы видят, но по-своему – мир им представляется очень маленьким. В него входит лишь то, что расположено
Двадцать третья неделя
Двадцать третья неделя Вот и наступило время первых передвижений ребенка, когда он начинает учиться ползать. К этому возрасту ваш малыш уже умеет переворачиваться в обе стороны (с живота на спину и со спины на животик), он укрепил свою спинку, ручки и ножки.Стоит
Тридцать третья неделя
Тридцать третья неделя Эмоциональный мир малыша обогащается с каждым днем. При этом участие взрослого в жизни ребенка трудно переоценить. Совместные игры и общие эмоциональные переживания способствуют благополучному психофизическому развитию малыша.Ребенок
Третья неделя
Третья неделя Продолжайте практиковать асаны, рекомендованные для предыдущей недели, а также Сантуланасану (6 циклов ежедневно) и Паванмуктасану (6 циклов ежедневно). После выполнения всех асан выполняйте Шавасану в течение 7 минут.Сантуланасана – «Цапля»Цели
Третья неделя
Третья неделя