…И снова приседания
…И снова приседания
Кажется, я стал любителем приседаний. Фитцгордон был бы доволен. Как и многие, он считает, что мы должны приседать в ожидании автобуса и за едой, как веками делали азиаты. Вопрос остается малоизученным, но, готов поклясться, это полезнее, чем сидеть.
Когда я попробовал присесть в первый раз, было очень больно. Я сказал Джули, что чувствую себя так, будто в моих ногах менструальные спазмы. Сравнение ее удивило. Оказалось, я приседал неправильно. Когда вы приседаете «по-азиатски», стопа соприкасается с землей носком, ноги широко расставлены, руками вы удерживаете равновесие.
Я попробовал присесть так первый раз, после того как отвел Джаспера в школу.
– Здесь есть место, – мужчина в куртке с символикой Yankees подвинулся.
– Спасибо. Так мне больше нравится.
Он невозмутимо кивнул.
Прошел месяц, и я чувствую себя лучше. Боль возвращается лишь изредка. Иногда я хожу как обезьяна, но обычно делаю это, чтобы напугать детей.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
9. Приседания
9. Приседания В том случае, если малыш прочно стоит без опоры, можно взять его за руки и попросить присесть на корточки, после чего встать. Колени при этом должны быть разведены в стороны. Упражнение можно проводить на столе или полу. В тот момент, когда ребенок встанет,
11. Приседания
11. Приседания Выполните приседания сначала с поддержкой за согнутые руки, а затем с захватом
10. Приседания на корточки
10. Приседания на корточки Попросите ребенка присесть на корточки, широко разведя при этом
12. Приседания
12. Приседания Выполните приседания за одну руку, согнутые руки и
8. Приседания
8. Приседания Выполните это упражнение так, как это описано в комплексе 8, упражнение
ПРИСЕДАНИЯ
ПРИСЕДАНИЯ Много лет назад я предложил одному немолодому человеку занятия медленным бегом — возникли определенные проблемы со здоровьем. Пить лекарства он отказался наотрез, хорошо понимая, что это путь в «никуда». Но медленный бег его не устраивал. Сказал, что он уже
Одиннадцатое упражнение — приседания или поскоки
Одиннадцатое упражнение — приседания или поскоки Одиннадцатое упражнение следует делать, выполняя либо приседания, либо поскоки. Можно через день делать приседания и через день
А. Приседания
А. Приседания Исходное положение. Стоя. Руки на поясе. Вдох (рис. 78).Выполнение. 1. Медленно сделать полное приседание на носках. Руки выпрямить вперед до уровня плеч. Ладони повернуть внутрь. Выдох (рис. 79). 2. Перейти в исходное положение. Вдох (см. рис. 78).Указания. Упражнение
119. Приседания (5)
119. Приседания (5) ИП – стоя; слегка расставить ноги и поставить ступни параллельно. Руки подняты вперед, пальцы сжаты в кулак. Быстро присесть на всей ступне, наклоняясь вперед, опустить руки вниз и энергично отвести их назад, подражая отталкиванию палками при ходьбе на
131. Приседания (5)
131. Приседания (5) ИП – стоя; ноги вместе, руки опущены вниз. Присесть на носках, разводя колени в стороны и поднимая руки вперед. Вернуться в ИП. Дыхание произвольное. Темп медленный. Повторить 10–12 раз. Особые указания: стараться сохранять прямое положение
8.1. Приседания для активизации положительной энергии Ци
8.1. Приседания для активизации положительной энергии Ци Лечение и профилактика : гонорейный уретрит, энурез.Изначальная поза: Положение стоя-II.Сделайте приседание. Не вставайте. Слегка наклонитесь вперед. Руки отведите назад. «Просуньте их сквозь ноги» и коснитесь
Упражнение 1: ПРИСЕДАНИЯ
Упражнение 1: ПРИСЕДАНИЯ Задействованные участки тела: ноги, ягодицы, брюшной пресс.? Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.? Присядьте вниз, чтобы бедра стали параллельны полу.? Примите изначальное положение, приложив нагрузку на пятки.Увеличение нагрузки:? Выполняйте
267. Снова курю, мама, снова
267. Снова курю, мама, снова Курение – зло, но часто от этой вредной привычки люди боятся отказываться из опасения, что тут же наберут вес. Считается, что, бросив курить, человек начинает замещать привычную дозу никотина едой.В 85 % случаях бывшие курильщики действительно
Техника приседания
Техника приседания Краткая формулаДержите туловище вертикально, ноги слегка согните. Вращайте палку перед дань-тянь.Придайте бедрам положение, как при сидении, а спине – как при стоянии.Снимите напряжение с поясницы. При этом ци будет свободно