Подводим итоги. Девятнадцатый месяц
Подводим итоги. Девятнадцатый месяц
Масса тела: 72 кг
Сплю ночью: в среднем 7,5 часа
Сижу днем: в среднем 4 часа
Жму от груди: 84 кг (15 повторов)
Читаю каждый день: 6 тематических блогов
У меня все в порядке, чего не скажешь о моем деде. Я иду к нему с Лукасом и Зейном, и, когда мы заходим в квартиру, я понимаю, что он чувствует себя хуже.
Он сидит в кресле. Рот открыт еще шире, кожа еще более дряблая, тело еще более неподвижное. Он вряд ли может лечь или сесть без посторонней помощи.
– Он застыл? – спрашивает Лукас.
Я краснею и, пытаясь сгладить неловкость, делаю вид, будто Лукас интересуется температурой.
– Нет, ему не холодно. Обогреватель включен. Я уверен: ему тепло.
– Кажется, он застыл, – повторяет Лукас.
Слава богу, дед плохо слышит.
Дед внимательно смотрит на нас и немного оживляется.
– Что ты сейчас пишешь, Эй Джей?
Я снова рассказываю о своей книге. Лукас подбирает зеленый воздушный шар в углу комнаты. Тетя Джейн объясняет, что деду его дал физиотерапевт. Дед должен подбрасывать его, чтобы сохранить подвижность.
– Положи на место, Лукас. Это шарик прадедушки.
– Нет, пусть играет, – говорит Джейн. – Поиграй с прадедушкой.
Лукас бросает шарик своему прадеду, который бросает шарик обратно Лукасу.
Они перебрасывают шарик друг другу. Лукас смеется, дед улыбается.
Пожилых людей часто сравнивают с детьми. Но одно дело сранивать, другое – видеть это своими глазами. Дочери деда (у него их пять, и одна всегда рядом) вытирают ему слюну с подбородка. Когда у него закрываются глаза, они спрашивают: «Кто у нас устал?»
Старение – долгий, медленный процесс потери самоконтроля. В детстве контроля нет вовсе. Фраза «радоваться как дитя» всегда казалась мне странной. Правда ли это? Да, вам бывает весело, когда, например, ваши родители делают что-то смешное (разрывают бумажку пополам). Но в остальном время младенчества ужасно. Вы так зависимы от других. Чтобы появилось банановое пюре, нужно рыдать, биться в истерике, умолять. Это компенсируется тем, что дети не знают самостоятельности. Старики сознают, что теряют.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Подводим итоги. Первый месяц
Подводим итоги. Первый месяц Месяц назад я начал проект «Здоровье». Вот к чему я пришел: сбросил почти полтора килограмма. Синие цифры на моих весах перестают мигать после 77. Джули говорит, что теперь на вид это не девятая, а седьмая неделя беременности. Осознанный подход
Подводим итоги. Третий месяц
Подводим итоги. Третий месяц Масса тела: 76 кгПриседания (выполняются до наступления усталости): 34Прогулки по парку: 8Артериальное давление: 115/75Если верить исследователям из Университета Манчестера, наушники могут улучшать вкус еды. Ученые выяснили, что фоновый шум
Подводим итоги. Четвертый месяц
Подводим итоги. Четвертый месяц Вес: 75 кгПройдено за написанием книги: 137 км (моя цель – написать книгу на 1600 км)Съедено грецких орехов: 790 штукПриседания в тренажере: 3 подхода, 15 повторов; масса утяжелений: 18 кгВыпито козьего молока: 10 стаканов (согласно The «Правилам
Подводим итоги. Пятый месяц
Подводим итоги. Пятый месяц Масса тела: 74 кгПриседания (выполняются до наступления усталости): 26Потрачено на биодобавки сомнительной эффективности: 127 долларовПотребление авокадо: 1,5 штуки в деньСенсация! В результате тренировок мое тело меняется. У меня на груди
Подводим итоги. Шестой месяц
Подводим итоги. Шестой месяц Масса тела: 72,5 кгСреднее число пробежек по делам в день: 3Объем талии: 86 см (было 89 см)Поднимаю на силовом тренажере: 40 кг (прогресс!)Ночной сон: 6,4 часаИспользовано Purell: 14 бутылочек по 15 млОбщее состояние: чувствую себя хорошо, хотя меня немного
Подводим итоги. Седьмой месяц
Подводим итоги. Седьмой месяц Вес: 72 кгАртериальное давление: 110/70Съедено овсянки в этом году: 11 банокНошу наушники для защиты от шума: 10 часов в деньПоднимаю в силовом тренажере (15 повторов): 68 кгПерефразируя Джеймса Брауна, я чувствую себя в меру хорошо. Каждый день я
Подводим итоги. Восьмой месяц
Подводим итоги. Восьмой месяц Масса тела: 72,5 кгПройдено на дорожке: 486 кмПриемов пищи перед зеркалом: 18Пробегаю ежедневно: 3 кмСамое большое прегрешение против здорового образа жизни: в один присест съедено 27 конфетНеоднозначный месяц. Было хорошее, было плохое.Я нашел
Подводим итоги. Девятый месяц
Подводим итоги. Девятый месяц Масса тела: 71,5 кгСделано шагов за месяц: 230 000Приседания (выполняются до наступления усталости): 58Дней, когда с утра ел острый перец, чтобы уменьшить аппетит: 12Общее самочувствие: проект совершенно вымотал меня, причем не только физически, но и
Подводим итоги. Десятый месяц
Подводим итоги. Десятый месяц Масса тела: 71 кгПотребление льняного масла: 2 бутылкиПоходов за продуктами в Whole Foods: 8Поднимаю в тренажере (15 повторов): 136 кгСмотрю телевизор: 60 минут в деньСмотрю телевизор стоя: 30 минут в деньПроект «Здоровье» не перестает меня удивлять.
Подводим итоги. Одиннадцатый месяц
Подводим итоги. Одиннадцатый месяц Я пришел в EHE на осмотр. Думаю, что приближаюсь к середине проекта «Здоровье». Я всегда представлял его как двухлетнее предприятие (мое тело нуждается в основательном ремонте). Вот результаты:Масса тела: 71 кг (была 78 кг). Удалось сбросить
Подводим итоги. Двенадцатый месяц
Подводим итоги. Двенадцатый месяц Масса тела: 72 кг (как это вышло?)Артериальное давление: 100/69Посещений спортзала: 15Выпито красного вина в этом году: 87 бутылокВыпито насыщенного антиоксидантами сардинского красного вина, благодаря которому сардинцы предположительно
Подводим итоги. Тринадцатый месяц
Подводим итоги. Тринадцатый месяц Масса тела: 71,5 кгПройдено при написании книги: 1303 кмПотрачено на просмотр программы Dr. Oz: 156 часовБлиже к смерти: на 1 год (у меня был день рождения)Украдено у сына поджаренного сладкого картофеля: 36 ломтиковЯ усердно работаю над своим
Подводим итоги. Четырнадцатый месяц
Подводим итоги. Четырнадцатый месяц Масса тела: 71 кгВыучил новых слов для тренировки мозга: 301(Слово дня – «цианоз», синюшная окраска кожи.)Съедено киноа с начала проекта: 20 кгПоднимаю в тренажере (15 повторов): 163 кгЯ подвожу итоги в крошечном съемном подвальном офисе. Чтобы
Подводим итоги. Шестнадцатый месяц
Подводим итоги. Шестнадцатый месяц Масса тела: 71 кг (около 70 кг, когда я практиковал сыроедение)Пройдено за написанием книги: 1628,5 кмЕл пекинскую капусту в этом месяце: 12 разЕл пекинскую капусту в 1968–2009 гг.: 0 разПрохожу в день (максимум): 21 340 шагов (прогулка в Трайбеку[175] и
Подводим итоги. Семнадцатый месяц
Подводим итоги. Семнадцатый месяц Масса тела: 73 кг (медленно растет)Письма благодарности, которыми мы обменялись с мамой: 27Личный рекорд по числу суперпродуктов, съеденных в один присест: 11 (салат из черной смородины, паприки, зародышей пшеницы, вареных грибов шиитаке,
Подводим итоги. Восемнадцатый месяц
Подводим итоги. Восемнадцатый месяц Масса тела: 72 кгПриседания (делаю, пока не устану): 100 (правда, с несколькими перерывами)Доля органических фруктов и овощей: 60%Дней, когда я использовал Freedom (блокирует доступ в Интернет, уменьшает стресс и улучшает концентрацию): 19Дней,