Глава двенадцатая. Практические советы в дополнение к МОВЗ

Глава двенадцатая. Практические советы в дополнение к МОВЗ

Помимо принципов МОВЗ, помогающий вам наиболее точно определить время полового сношения, существует ещё несколько способов повысить вероятность зачатия. Некоторыми из них я пользоваться не рекомендую, но есть и такие, которыми всё же воспользоваться можно, учитывая, однако, особенности вашего организма.

Смазывающие вещества

Избегайте искусственных смазок, даже таких как растительное масло, во время полового сношения, поскольку они часто содержать химические вещества, убивающие сперматозоидов. Даже обычный глицерин, рекламируемый как единственно безопасное средство смазки, может убивать сперматозоидов. Более того, даже слюна иногда действует как спермицид. Пожалуй, только яичный белок может обеспечить естественную смазку, не причиняя при этом вреда, но и здесь есть свои проблемы. Яичный белок искажает картину качества цервикальной жидкости, что в свою очередь затрудняет определение момента её наивысшей плодородности. Лучше всего добиваться появления натуральной смазки, хотя, возможно, это потребует времени.

Позиции при половом сношении

Хотя специальных исследований на этот счёт не велось, есть мнение, и, пожалуй, обоснованное, что, в случае если показатель спермы близок к пограничному, лучшей позицией при половом сношении будет традиционна, или миссионерская, поскольку она обеспечивает наиболее глубокое проникновение и позволяет таким образом сперме располагается как можно ближе к шейке. Считается также, что если ваша цервикальная жидкость недостаточно плодородна, а показатель спермы партнёра близок к пограничному, лучше всего полежать примерно в течение получаса после сношения, сохраняя то же самое положение, для того, чтобы обеспечить сперматозоидам достаточно времени для проникновения в шейку матки.

Здоровая диета, вес и занятия спортом

Возможно, вы уже слышали это много раз, но повторю снова. К моменту зачатия вы должны быть здоровы, насколько только это возможно. Это значит в том числе, что вы должны сократить употребление слишком калорийных продуктов, сахара, кофеина, а также продуктов, содержащих искусственные добавки, поскольку они препятствуют выработке гормонов печенью.

Для наличия овуляции в менструальном цикле необходимо, чтобы тело женщины содержало как минимум 18 % жира. Но если недостаток общего веса может привести к отсутствию овуляции, то избыточный вес также отрицательно влияет на менструальный цикл. Он приводит к повышению уровня эстрогена, а это в свою очередь влияет на функционирование гормональное системы в целом. Признаками повышенного содержания эстрогена являются нерегулярные циклы, длительный период формирования плодородной цервикальной жидкости и задержка овуляции. Для устранения гормонального дисбаланса, вызванного недостатком или избытком веса, вы должны постараться достичь нормального веса с помощью рационального питания и занятий спортом.

Кофеин, никотин, наркотики и алкоголь

Если ваше бесплодие труднообъяснимо, то вам и вашему партнёру следует значительно сократить употребление, либо даже отказаться от кофеина, никотина, наркотиков и алкоголя. Кофеин понижает способность женщины к зачатию, а также к нормальному вынашиванию ребёнка. Никотин влияет на женский организм примерно также. Марихуана лишает женщину способности к овуляции. Антигистамины оказывают отрицательное влияние на качество цервикальной жидкости и, следовательно, на жизнеспособность сперматозоидов. И, наконец, алкоголь потенциально может вызвать алкогольный синдром у плода, если женщина не отказывается от его приёма в период беременности.

Вагинальные аэрозоли, спринцевания и душистые тампоны

Как вы уже знаете, спринцевания влияют на кислотность влагалища и поэтому не могут быть рекомендованы всем женщинам без исключения. Они изменяют баланс водородных ионов, также могут стать причиной вагинальной инфекции. Таким образом, ни могут создать во влагалище такую среду, в которой сперматозоиды не выживают. Спринцевания могут также вызвать воспалительные процессы и аллергические реакции, убивающие сперматозоидов или вымывать из влагалища цервикальную жидкость, лишая сперматозоидов способности к продвижению. За исключением вышесказанного, со спринцеваниями — никаких проблем!

Вагинальные аэрозоли и душистые тампоны также вызывают дисбаланс водородных ионов и аллергические реакции, что, естественно, не способствует жизнестойкости сперматозоидов.

Антибиотики

Если вам когда-нибудь приходилось длительное время применять антибиотики, вы, возможно, с малоприятным чувством вспоминаете и последующую борьбу с бластомикозом (дисбактериозом), вызванным ими. Антибиотики опасны тем, что наряду с болезнетворными бактериями убивают и нормальную бактериальную флору не только в кишечнике, но и во влагалище. Единственным способом, помогающим уменьшить отрицательное действие антибиотиков на организм, является йогурт с ацидофильным грибком, либо ацидофильные таблетки, которые восстанавливают нормальную бактериальную флору, разрушенную антибиотиками. Многие врачи считают, что лучше всего вводить йогурт непосредственно во влагалище, однако помните, что женщина, собирающаяся забеременеть, никогда не должна ничего вводить во влагалище, чтобы не занести инфекцию.

Для мужчин: горячие ванны, сауна, велосипед и тесная одежда

Как вы знаете, сперматозоиды очень чувствительны к теплу. Поскольку пределы точно не определены, если у вас есть проблемы с зачатием, старайтесь избегать любой опасности перегрева яичек. Горячие ванны и души, а также сауна с точки зрения яичек не являются таким большим удовольствием, каким кажутся вам.

Увлечение велосипедом также влияет на показатель спермы. Постоянное сотрясание яичек вместе с перегревом от активного потовыделения в области мошонки, естественно, не улучшает качество спермы. Если ваш анализ показал нормальный результат — наслаждайтесь поездками на велосипеде, сколько вашей душе угодно. Если же результат пограничный — стоит задуматься. Даже работа, связана с повышенной окружающей температурой, может отрицательно сказаться на репродуктивной способности мужчины.

Что же касается распространенного мнения о том, что тесные брюки и шорты могут повредить яички, то это не так. Если вашей даме крохотные плавки кажутся очень сексуальными и вам хочется иногда доставить её удовольствие — ради Бога! Однако не следует носить бикини постоянно.

И всё-таки ещё раз о самом главном в этом вопросе. До тех пор пока вы не достигаете желаемой цели — зачатия, избегайте любой опасности перегрева яичек. И помните, что если это всё-таки случится, что пройдёт 2–3 месяца, прежде чем созреет новое поколение здоровых сперматозоидов.

Отклонения, поддающиеся лечению неагрессивными лекарственными средствами

Есть целый ряд лечебных средств, которые можно использовать при решении проблем с репродукцией, выявленных при помощи МОВЗ. С этой целью вас следует обратиться к диетологу, специалисту по естественным методам лечения или гомеопату. Они помогут вам решить такие проблемы, как недостаточная плодородность цервикальной жидкости, слишком короткая фаза жёлтого тела, отсутствие овуляции, вызванное понижением веса тела, нерегулярный менструальный цикл, гипотиреодизм, повторяющиеся выкидыши. Те же специалисты помогут мужчинам, страдающим низким показателем спермы, либо её агглютинацией (склеиванием).

Другие факторы, которые следует учитывать

Возраст

Одной из основных причин пониженной репродуктивной способности является возраст. Сегодня многие делают первые шаги к рождению ребёнка в достаточно зрелом возрасте. Печальной биологически обоснованной реальностью является резкое повышение возможности бесплодия у женщин, старше 35 лет. Причин тому несколько. Некоторые из них легко устраняются, в то время как другие, к сожалению, являются результатом необратимых биологических процессов. Одной из основных и легко устраняемых причин является сокращение частоты половых сношений в более зрелом возрасте, приводящие к сокращению числа реальных шансов на достижение беременности. В среднем 20-летние пары занимаются сексом три раза в неделю, в то время как 30-ти летние — только два или даже один раз. Вполне естественно, что правильно выбранное время полового сношения в значительно степени компенсирует снижение сексуальной активности. Два сношения в точно определённое для этого время с лёгкостью заменят дюжину занятий сексом наугад. И, повторяю сова, поможет вам в этом МОВЗ.

Есть также физиологические причины, влияющие на способность к деторождению в целом. С возрастом количество и качество цервикальной жидкости значительно снижается. Если у 20-летних количество дней "яичного белка" колеблется от 2 до 4 дней, то у 30летних — 1–2 дня, а то и меньше, что значительно снижает шансы на беременность, если время полового сношения выбрано неправильно. Ко всему прочему в 30летнем возрасте у женщины обычно бывает гораздо больше циклов без овуляции, а в тех, в которых она происходит, фаза жёлтого тела часто слишком короткая.

К сожалению, гораздо более серьёзным возрастным фактором, чем способность к зачатию, является способность оплодотворённой яйцеклетки пережить имплантацию. Исследования неопровержимо доказывают, что с возрастом количество выкидышей на ранних сроках значительно увеличивается. И это касается только тех беременностей, о которых женщина знает. Однако, как очевидно показывают последние данные, далеко не все выкидыши на ранних сроках регистрируются, поскольку женщина часто просто не знает ещё о том, что она беременна. К 40-летнему возрасту около 50 % зачатий оканчивается ранним выкидышем, о чём женщина может даже и не подозревать.

Причина этого, однако, до сих пор неясна. Есть мнение, что организм матери с возрастом теряет способность обеспечивать достаточное питание яйцеклетки. Однако более вероятной кажется точка зрения, что яйцеклетка женщины после 35 лет сама по семе недостаточно жизнеспособна и процесс имплантации оказывается для неё непосильной задачей. Существует также возможность, что с возрастом сперматозоиды также влияют на жизнеспособность зародыша. Как бы то ни было, но супружеские пары, откладывающие рождения ребёнка до 35 лет и далее, значительно больше рискуют столкнуться с проблемой бесплодия. А поэтому, хотя МОВЗ и высокие медицинские технологии способны значительно повысить ваши шансы на рождение ребёнка после 35 лет, вы всё же должны знать, что в 20летнем возрасте гораздо легче зачать ребёнка и выносить его до срока, чем в 30летнем возрасте.

Стресс

Одним из наиболее вредоносных мифов является миф о том, что стресс влияет на способность к зачатию. Несомненно, стресс ассоциируется с пониженной репродуктивной функцией, но, скорее, в обратном смысле: бесплодие ведёт к стрессу. Старая поговорка "Стоит только расслабиться — и ты забеременеешь" имеет смысл, но часто, понимается неправильно.

Есть, однако, несколько примеров, когда стресс опосредственно оказывает влияние на способность к зачатию. Первый, и самый простой: слишком занятые люди просто не находят достаточно времени для занятий сексом и, как следствие, теряют множество шансов забеременеть. (И здесь им может значительно облегчить задачу правильно выбранное с помощью МОВЗ время для секса.) Вторым моментом, на который стресс может повлиять, оказывается овуляция. Действительно, одним из важнейших факторов задержки или отсутствия овуляции является физиологический или эмоциональный стресс. Причина в том, что стресс в полной степени влияет на функции гипоталамуса, отдела мозга, который несёт большую ответственность за репродуктивную функцию. Гипоталамус отвечает за регуляцию аппетита, температуры и, что самое главное, эмоций. Он также регулирует деятельность гипофиза, вырабатывающего гормон, стимулирующий образование фолликулина и гормон передней части гипофиза, играющего важную роль в процессе овуляции. Под воздействием стресса гипоталамус откладывает момент синтеза этих гормонов, что приводит к задержке овуляции.

До сих пор неизвестно, чем бывает вызвана ранняя овуляция, но, похоже, стресс здесь ни при чём.

Вы знаете, что момент овуляции определяет продолжительность цикла — чем позднее она происходит, тем длиннее цикл. Иногда слишком сильный стресс может привести к отсутствию овуляции вообще. Итак, если стресс всё-таки окажет влияние на ваш цикл, произойдёт одно из двух:

1. Ваш цикл будет продолжительнее обычного, с задержкой овуляции и наступлением менструации через 12–16 дней после неё, если не наступит беременность (график 12.1).

2. Ваш цикл будет продолжительным, однако овуляция не наступит. В этом случае цикл может длиться несколько месяцев. Либо после продолжительного цикла начнётся безовуляционное кровотечение как результат резкого падения уровня эстрогена (в противовес прогестерону). Помните, что в циклах с овуляцией жёлтое тело погибает и внезапное падение прогестерона заставляет сжиматься и отторгаться оболочку матки. Но в циклах с отсутствием овуляции кровотечение вызывается падением эстрогена (график 12.2).

И всё же стресс чаще откладывает момент овуляции, чем исключает совсем. Поэтому очень важно научиться определять признаки приближающейся овуляции. Таким образом, если по причине стресса овуляция задерживается, вы можете, по меньшей мере, контролировать ситуацию, определив момент её возможного наступления, а, следовательно, и времени наибольшей вероятности зачатия. Безусловно, определяющим признаком будет ваша водянистая цервикальная жидкость (особенно "яичный белок"), которая появляется как раз перед выходом яйцеклетки.

Одной из парадоксальных возможностей влияния стресса на способность к зачатию является ваше неумышленное препятствие путём концентрации внимания на 14-м дне цикла. К примеру, у женщины, имеющей среднюю продолжительность цикла, образуется замкнутый круг? Неудачные попытки забеременеть приводят к стрессу, а тот в свою очередь к задержке овуляции. Само по себе это не страшно, но только если женщина научилась определять приближение момента.

У женщин, имеющих обычно более продолжительные циклы, стресс может вообще не оказывать воздействия на процесс овуляции. И, тем не менее, если женщина не может достаточно точно предсказать, когда наступит момент овуляции, супруги могут заниматься сексом слишком рано и беременность не наступит. Всё это приведёт опять же к бессмысленному беспокойству по поводу мифического бесплодия. В обоих вышеприведённых случаях единственным средством к спасению будет отнюдь не совсем "просто расслабиться", но настоятельная рекомендация составлять графики в целях точного определения времени полового сношения (график 12.3).

Стресс может привести к чередованию водянистой и более сухой консистенции цервикальной жидкости. Создается впечатление, что организм делает попытки к овуляции, но стресс продолжает ее задерживать. Если такое случится, вы должны помнить, что температура точно определит, когда же наконец овуляция произошла. Поэтому если дни тягучей цервикальной жидкости и "яичного белка" чередуются, следите за графиком температуры: подъём температуры подтвердит факт овуляции.

Следует помнить, что стресс по-разному влияет на женщин, а может и совсем не оказывать влияния. Кроме того, постоянный стресс со временем перестает восприниматься организмом как стресс вообще, поэтому течение менструального цикла может само по себе вернуться в старое русло.

Синтетические гормоны

Некоторые синтетические гормоны могут оказывать крайне отрицательное влияние на организм как женщины, так и её плода. Поэтому их применение должно быть крайне осторожным и обоснованным.

Еврейский обычай Ниддах

Еврейским женщинам, соблюдающим Ниддах, обычай запрещает половые сношения в течение 7 дней после окончания менструации. Это может повлиять на возможность зачатия, если:

Ваш цикл очень короткий (менее 25 дней),

Ваш цикл имеет среднюю продолжительность, но кровотечение длится не менее 7 дней,

У вас бывают слабые кровотечения в середине цикла.

Таким образом, этот обычай может запретить вам половые сношения в ваш наиболее плодородный период цикла. Поэтому настоятельно рекомендую: для того, чтобы точно определить, является ли Ниддах причиной затруднённости зачатия, вы непременно должны составлять графики. И если факт подтвердится, проконсультируйтесь у рэббе о возможном внесении изменений в соблюдение обычая согласно еврейским законам.