Практические советы худеющим во сне

Практические советы худеющим во сне

Итак, мы поговорили о том, что основными моментами программы «Худеем во сне, или Снижение веса по биоритмам» являются:

1) полноценный сон для обеспечения выработки жирорасщепляющих гормонов, восстановления мышечной ткани и активизации обмена веществ;

2) питание в соответствии с биоритмами, а также с учетом потребностей организма в йоде, клетчатке, ненасыщенных жирных кислотах и витаминах Для женщин – учитываем особенности жировой клетки, выстраиваем питание таким образом, чтобы «усыпить» механизм накопления жира;

3) физическая нагрузка – в соответствии с индивидуальными биоритмами, правилом нагрузок средней степени и, главное, нашими желаниями.

Далее мы рассмотрим на конкретных примерах, каким образом могут выстраивать свой день люди с разными биоритмами, разной жизненной ситуацией, но стремящиеся к одной цели – похудеть. Эти примеры помогут свести воедино все, что мы узнали из предыдущих глав.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.