Ходьба на лыжах

Ходьба на лыжах

Ходьба на лыжах – один из самых доступных видов спорта, которым могут заниматься люди самых разных профессий и возрастных групп. Во время прогулки на лыжах активизируется сердечная деятельность и дыхание, ускоряется обмен веществ, организм освобождается от холестерина, солей и липопротеидов. Помимо этого, лыжная прогулка вызывает у человека массу положительных эмоций, она развивает выносливость, совершенствует фигуру и способствует укреплению нервной системы.

Физическая нагрузка при ходьбе на лыжах зависит от многих факторов: состояния лыжни, погодных условий, скольжения лыж и рельефа местности, а также от продолжительности и скорости ходьбы и, конечно же, физической подготовки.

Здесь следует заметить, что бег и ходьба на лыжах относятся к наиболее трудному виду аэробных упражнений, так как при этом в работу включаются практически все основные мышечные группы, в том числе мышцы рук, ног и всего туловища. Поэтому ходьба на лыжах считается не только средством для совершенствования фигуры, но и прекрасным способом улучшить свое здоровье.