За обедом главное – не увлекаться

За обедом главное – не увлекаться

Это значит, что меню обеда должно состоять из сытных, но в то же время легких блюд, а количество продуктов должно оставаться в пределах нормы, чтобы, выйдя из-за стола, вам не захотелось прилечь и вздремнуть часок-другой, забыв обо всем на свете.

Жестких рекомендаций в отношении обеда нет. Ешьте то, что вам больше по душе: курицу, индейку, телятину, постную свинину или говядину, рыбу, кальмаров. Единственное условие – их лучше отварить или приготовить на пару. Такое же разнообразие вы можете себе позволить и в отношении салатов. Хотя и здесь есть небольшое ограничение: в них не должно быть картофеля, а в качестве заправки следует отдать предпочтение йогурту, оливковому маслу, лимонному соку или соевому соусу, отставив в сторону подсолнечное масло, сметану и уж тем более майонез.

Прекрасным завершением SPA-обеда будут свежеотжатый сок и фрукты.