Утро начинается с вечера
Утро начинается с вечера
Итак, решение принято. Вечером вы ложитесь спать и... заводите будильник. Да, хотя вы настроены на отдых, спать больше 8 часов не следует. В противном случае после более продолжительного сна вы почувствуете себя разбитой, и тогда у вас отпадет всякое желание заниматься собой.
Новый день лучше всего начать с зарядки: спокойных физических упражнений, выполнять которые рекомендуется за 30 минут до завтрака или через 1,5 часа после него.
Время для этого каждый выбирает в соответствии со своими ощущениями.
Прислушайтесь к своему организму и почувствуйте момент, когда он будет готов к выполнению физической нагрузки.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
1. БОЛЬШИНСТВО НЕПРИЯТНОСТЕЙ ПРОХОДИТ ПОД УТРО
1. БОЛЬШИНСТВО НЕПРИЯТНОСТЕЙ ПРОХОДИТ ПОД УТРО Эта книга адресована родителям, которым нужен совет, как вырастить детей здоровыми. Моя цель — научить вас распознавать, когда ребенок нуждается в помощи врача, а когда медицинского вмешательства следует избегать,
Нож под подушкой и взрыв вместо выпускного вечера
Нож под подушкой и взрыв вместо выпускного вечера …Эту историю я слышала от мамы и запомнила ее на всю жизнь. Описываю так, как рассказывала она тогда, в 37-м…Шло заседание Воронежского обкома партии. Вел его секретарь обкома Варейкис. Мама присутствовала на заседании и
7.2.1. Почему утро вечера мудрёнее?
7.2.1. Почему утро вечера мудрёнее? Утренний комплекс. Составлен с учетом того, что первая еда, как правило, не велика по объему. Поэтому в него включены Ester C (с кальцием) и кальций/магний, которые понижают кислотность желудочного сока, что нежелательно для полноценного
Глава 4 Утро инсульта
Глава 4 Утро инсульта Было семь утра 10 декабря 1996 года. Я проснулась под знакомое тиканье моего CD-плеера, раскручивавшегося перед тем, как заиграть. Сонной рукой я нажала на кнопку временного отключения как раз вовремя, чтобы поймать следующую мысленную волну, катящуюся
«УТРО ЛЮБИМОЙ»
«УТРО ЛЮБИМОЙ» Грушевый сок смешайте с сахаром, тоником и мороженым и взбейте в шейкере. Смешайте коктейль с мелко нарезанной мякотью банана и обработанными мелко нарезанными дольками апельсина, мандарина и грейпфрута, взбейте все миксером и разлейте в стаканы. Каждый
УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ
УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ Энергетический обмен в организме происходит таким образом. Какая-то часть энергии достается человеку из пищи, а какая-то извлекается из запасников углевода и жира. Энное количество расходуется на обеспечение жизнедеятельности, а энное – ту-ту, поезд
Решение проблемы тоскливого воскресного вечера
Решение проблемы тоскливого воскресного вечера Тоскливый воскресный вечер в предчувствии паршивого утра понедельника. Всех нас время от времени одолевает это чувство, даже тех, кому работа доставляет радость.Но если хандра под конец уик-энда нападает на вас регулярно,
Утро. Просыпайтесь на здоровье
Утро. Просыпайтесь на здоровье Утром не надо резко подниматься с постели.Резкий вертикальный подъем, когда вы еще толком не проснулись, а уже вскакиваете и куда-то бежите, может привести к головокружению и приступу тошноты, повреждению суставов позвоночника и растяжению
ГЛАВА I РАЗВЕСЕЛИМ ГРУСТНОЕ УТРО
ГЛАВА I РАЗВЕСЕЛИМ ГРУСТНОЕ УТРО Вы узнаете о том, как, увеселяя утро, можно одновременно избавиться либо уберечься от склероза, как похорошеть без косметики, о прекрасном бесплатном креме, поближе познакомитесь с мадам Ленью, научитесь отстраняться от дурных людей и
26. Первое утро
26. Первое утро Утро.Не знаю, то ли смена часовых поясов, то ли обилие мыслей в голове не дали мне поспать больше четырех часов. Несмотря на вчерашний приключенческий день и утомительный перелет, я совсем не чувствовала усталости, наоборот, у меня наблюдался прилив сил.Уже
Здравствуй, утро!
Здравствуй, утро! Лежа на спине с закрытыми глазами потянитесь, вытянув пальцы ног и откинув голову. Вытяните шею до конца. Дайте максимальную растяжку всему позвоночнику – так же, как потягиваются кошки. Руки раскиньте в стороны (рис. 1). Рис. 1 Длительность упражнения 3–5
Утро
Утро Как истинный жаворонок Настя не испытывает проблем с утренним пробуждением, выброс кортизола в кровь обеспечивает ее организм энергией. Лишние часы сна могут приводить к появлению головной боли, потере законной утренней бодрости. Поэтому Насте лучше всего вставать
Утро
Утро Я должен прийти к девяти на работу мою, Но сейчас уже без десяти, а я только встаю. На столе моем завтрак стоит, от него не уйти, И, наверное, я к девяти не смогу подойти… Виктор Цой Утро – самое трудное время для сов, чей рабочий день начинается рано. Чтобы Алене вовремя
Утро
Утро Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной «живой» воды и далее еще 2–3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и