Принимаем ванну правильно

Принимаем ванну правильно

Оздоровительный эффект водных процедур во многом зависит от правильной подготовки к ним.

В ванной комнате должна быть нейтральная температура – около 25° С. Необходимо исключить наличие сквозняка.

Для облегчения проникновения биологически активных веществ через поры кожи перед принятием ванны следует искупаться под душем, помассировав тело губкой или нежесткой мочалкой.

Любые ванны можно принимать только через 2–3 часа после приема пищи, иначе возрастет нагрузка на органы желудочно-кишечного тракта, что способно вызвать нарушения пищеварительного процесса.

Безусловным противопоказанием к использованию ванн в качестве средства против метеопатии является менструация.

Во время лечебной процедуры постарайтесь максимально расслабиться, отвлечься от забот и переживаний. Включите приятную спокойную музыку или звуки природы, воспользуйтесь аромалампой.

Не старайтесь лежать в ванне дольше рекомендованного времени, поскольку это снижает оздоровительный эффект и вызывает переутомление.

После водных процедур желательно отдохнуть не менее 30 минут.