Занятие 6
Занятие 6
Программа
Занятие 6
Программа
Занятие 30 Программа занятия: 1. Расслабление в Шавасане — 3 мин. 2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин. 3. Анализ выполнения дома комплекса 29-й недели. Выполнение упражнений: поза орла, Нади Содхана, Прасарита Падоттанасана, Чакрасана — 15 мин. 4. Освоение
Занятие 31 Программа занятия: 1. Расслабление в Шавасане — 3 мин. 2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин. 3. Анализ выполнения дома комплекса 30-й недели. Выполнение упражнений: упражнения для развития вестибулярного аппарата, Сукхасана, поза кушетки —
Занятие 32 Программа занятия: 1. Расслабление в Шавасане — 3 мин. 2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин. 3. Анализ выполнения дома комплекса 31-й недели. Выполнение упражнений: поза кролика, Сидхасана, Маласана — 15 мин. 4. Освоение новых упражнений: поза
Занятие 8 Программа занятий: 1. Исцеление близорукости и дальнозоркости: четвертый комплекс упражнений для глаз — 20 мин. 2. Хатха-йога: поза собаки, Джатхара Паривартасана, Тадаги мудра — 35 мин. 3. Закаливание стоп—15 мин. 4. Задание на дом комплекса 8-й недели —
Занятие 9 Программа занятия: 1. Исцеление близорукости и дальнозоркости: пятый комплекс упражнений для глаз — 30 мин. 2. Хатха-йога: поза кошки, поза шейного моста — 30 мин. 3. Закаливание. Купание в естественных водоемах — 15 мин. 4. Задание на дом комплекса 9-й недели —
Занятие 10 Программа занятия: 1. Исцеление близорукости и дальнозоркости: шестой комплекс упражнений для глаз — 30 мин. 2. Хатха-йога: поза бокового угла, поза перевернутого бокового угла, поза орла — 30 мин. 3. Задание на дом комплекса 10-й недели — 7 мин. 4. Выполнение
Занятие 11 Программа занятия: 1. Исцеление близорукости и дальнозоркости: упражнение «Чтение перевернутого текста» — 20 мин. 2. Хатха-йога: Сурья Намаскар — 40 мин. 3. Задание на дом комплекса 11-й недели — 7 мин. 4. Выполнение комплекса 11-й недели — 20 мин. 1. ИСЦЕЛЕНИЕ
Занятие 12 Программа занятия: 1. Оздоровление биоэнергией. Изучение и отработка приемов при простудных заболеваниях — 40 мин. 2. Хатха-йога: Бхастрика, Уддияна Бандха, Випарита Карани — 30 мин. 3. Задание на дом комплекса 12-й недели — 7 мин. 4. Выполнение комплекса 12-й недели
Занятие 13 Программа
Занятие 14 Программа
Занятие 15 Программа
Занятие 16 Программа занятия: 1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработка приемов при лечении радикулита — 30 мин. 2. Хатха-йога: Хадасана, Чакрасана, Майюрасана — 40 мин. 3. Задание на дом комплекса 16-й недели — 7 мин. 4. Выполнение комплекса 16-й недели —
Занятие 17 Программа занятия: 1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработка приемов при геморрое, болезнях селезенки и печени — 30 мин. 2. Хатха-йога: Сиршасана, Салабхасана, Наули — 40 мин. 3. Задание на дом комплекса 17-й недели — 7 мин. 4. Выполнение комплекса 17-й недели
Занятие 18 Программа занятия: 1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработка приемов при двигательных нарушениях и параличах конечностей — 40 мин. 2. Хатха-йога: Дханурасана, Ардха Матсиендрасана, Симхасана — 30 мин. 3. Задание на дом комплекса 18-й недели —