Занятие 26

Занятие 26

Программа занятия:

1. Расслабление в Шавасане — 3 мин.

2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.

3. Анализ выполнения дома комплекса 25-й недели. Выполнение упражений: Возбуждение мозговой деятельности, Обезболивающее дыхание, Вирабхадрасана — 15 мин.

4. Освоение новых упражнений: Сурья Намаскар — 30 мин.

5. Использование живой и мертвой воды — 30 мин.

6. Задание на дом комплекса 26-й недели — 7 мин.

7. Выполнение комплекса 26-й недели — 20 мин.

8. Шавасана — 8 мин.

СУРЬЯ НАМАСКАР

Это комплекс упражнений под названием «Здравствуй, Солнце» посвящен силе и могуществу Солнца, источнику жизни на Земле.

Последовательность упражнений напоминает о различных фазах восхода и захода солнца.

Упражнения предназначены для развития эластичности позвоночника, мышц передней и задней частей тела. Сочетаясь с дыхательными упражнениями, они оказывают тонизирующее воздействие на внутренние органы.

Техника исполнения. Стать лицом к-восходу солнца. Мысленно видеть солнце (и в дальнейшем набирать из него энергию на вдохе, задержке. На выдохе распределять энергию во все органы тела). С полным йоговским вдохом поднимаемся на носки, руки вверх; несколько секунд — задержка после вдоха, в течение которой мы прогнулись в спине назад, затем выполняем Падахастасану (с выдохом). С вдохом делаем упражнение «Упор, присев на левой ноге». Сознание скользит, как в позе змеи, от щитовидной железы до копчика. Несколько секунд задержка после вдоха, в течение которой левую ногу подводим к правой и с выдохом выполняем упражнение «Зигзаг». Задержка после выдоха 2–3 секунды и выполняем позу змеи на вытянутых руках. После короткой задержки (после вдоха) с выдохом выполняем позу кошки. На задержке после выдоха правая нога сгибается в колене, и мы выполняем с вдохом упражнение «Упор, присев на правой ноге». На задержке после вдоха подводим левую ногу к правой, выпрямляемся и с выдохом выполняем Падахастасану. С вдохом возвращаемся в исходное положение.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЖИВОЙ И МЕРТВОЙ ВОДЫ

Живая и мертвая вода получается путем электролиза воды: около анода образуется кислая среда (мертвая вода), а около катода щелочная среда (живая вода). Чтобы жидкость не перемешивалась при выключении тока (из-за теплового движения молекул), в электролизной ванне ставится перегородка, пропускающая ток, но не позволяющая смешиваться продуктам электролиза (в простейшем случае — брезентовая перегородка).

Устройство можно сделать в домашних условиях, причем такое, которое позволяет получить живую и мертвую воду любой крепости. Живая и мертвая вода используется при различных расстройствах здоровья. Ниже приводится методика использования живой и мертвой воды.

Грипп.