32. Борьба с депрессией

32. Борьба с депрессией

Депрессия – это слово знакомо сегодня практически каждому человеку на земле. По распространенности его можно сравнить, наверное, только с простудой. Она может появиться по разным причинам: после родов, разрыва отношений, смерти близкого человека, от безденежья или даже просто так – на «ровном месте». Не все способны себе признаться в том, что подвержены ей, но факт остается фактом. От того, что вы не говорите о ней, вам вряд ли станет комфортнее, скорее наоборот. Чем больше вы сопротивляетесь этому ощущению, тем сильнее будет противодействие. Признайтесь себе в том, что проблема существует, а дальше, избегая самокопаний, просто ищите решения проблемы.

Нужно помнить о том, что безнадежных ситуаций не бывает. Деревья растут на скалах, цветы встречаются и в пустыне, а ночь действительно самая темная перед рассветом. Когда над нами сгущаются тучи, некоторые ходят под зонтиком и сетуют на то, что не видели солнца уже две недели. Но ведь можно подняться выше облаков, взобравшись на гору или взлетев на самолете, – и увидеть его.

Свет в действительности никогда не уходит из нашей жизни. Просто иногда он прячется за тучами. Если бы солнце сияло всегда, мы бы просто не смогли этого оценить.

Человек, никогда не знавший бедности, конечно, сможет оценить прелести богатства, но живший в нищете ощущает удовольствие от траты денег в несколько раз сильнее. Людям свойственно пресыщение. Большинство из нас мечтает о Новом годе летом, и о пляже и море в середине зимы. Это нормальное явление. Именно оно заставляет искать новые земли, сражаться и побеждать. Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным. И не так важно, насколько далека и осязаема ваша цель, неважно, верит ли в то, что она достижима, кто-то из ваших близких, главное – вы должны знать, что все возможно в этой жизни.

Я помню момент, когда еще училась в колледже, а моя мама только переехала жить за границу. Предполагалось, что я должна была сама себя обеспечивать (мне тогда было 17 лет). Удавалось мне это не всегда. Просить помощи я не люблю, да и вряд ли мне кто-нибудь помог бы. Временами денег было настолько мало, что приходилось покупать батон хлеба, делить его на квадратики, сушить их, а потом считать – сколько сухариков можно съесть, чтоб батона хватило на неделю!!! И в такие моменты я радовалась, потому что понимала, насколько неоценимым окажется для меня этот опыт в дальнейшей жизни.

Я знала, что все, что нас не убивает, лишь укрепляет наш характер. И я верила, что как бы мне ни было плохо сейчас, завтра обязательно будет намного лучше.

Так и вышло. Сейчас я уверена: не будь всего того, что со мной случилось, я была бы совершенно другим человеком, в ином окружении и положении. Что бы сейчас с вами ни происходило – в конечном итоге все пойдет вам на пользу.

Многое зависит от того, как вы воспринимаете ситуацию. Об этом я немного рассказывала в первой книге. Если вы вините себя во всем плохом, что с вами происходит, и переживаете из-за мелочей, вы лишь усугубляете сложившееся положение. С другой стороны, если вы ищете позитивные моменты, их в конечном итоге становится все больше. Пусть иногда преломить ход мысли бывает очень непросто, в первое время сложно перестать концентрироваться на негативе.

Одна моя знакомая постоянно поет «песню водяного». Помните, мультфильм про «Летучий корабль»? «Я – водяной, я – водяной, поговорил бы кто со мной! А то мои подружки: пиявки, да лягушки – фу, какая гадость! Эх, жизнь моя жистянка, да ну ее в болото!! Живу я как поганка…» Я думаю, вы уже догадываетесь, жизнь ее от этого лучше ничуть не становится. Она продолжает «петь» и удивляется, что краски вокруг становятся все чернее.

Следите за тем, что вы говорите и думаете. Вы чувствуете, что нагоняете тоску даже на себя? Остановитесь и вспомните тот мультфильм. Может, нежелание иметь ничего общего с героем-исполнителем заставит вас «сменить депрессивную пластинку»? А если серьезно, самый успешный и счастливый человек падет духом, если постоянно будет искать способы «придраться» к жизни.

То, что происходит с вами, скорее всего, случается если не со всеми, то со многими. В наши дни происшествий, с которыми никто не сталкивался, уже почти не осталось.

Убавьте степень важности ваших переживаний. Подумайте: то, что случилось с вами, происходит минимум с еще одним человеком на Земле в тот же день, час, а может, даже минуту.

Это поможет снять излишнее напряжение.

Некоторые утверждают, что короткого пути к счастью не бывает. Но ведь дело здесь даже не в том, когда перемены случатся. Главное, что, когда отчаянье пройдет, вы уже не сможете жить по-прежнему. Вы навсегда поверите в чудо и будете видеть ежедневные перемены. Неважно, какое решение найдете вы, главное в трудную минуту не поддаваться отчаянью, верить в то, что вы способны подняться над проблемами.