ГЛАВА 4 В ВАННЕ И НА ДИВАНЕ, КАК В ОКЕАНЕ

ГЛАВА 4

В ВАННЕ И НА ДИВАНЕ, КАК В ОКЕАНЕ

ВОЗМОЖНОСТЬ РЕЛАКСАЦИИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (ПО УЧЕНИЮ ТАЛАССО)

Талассо дарит нам целебную силу моря. Это уникальное средство для избавления от стрессов и многих неприятностей, связанных с нашим здоровьем. Кроме того, талассо помогает расслабиться и улучшить свое самочувствие.

Но что делать, если наслаждаться морским климатом приходится не так уж и часто? Разумеется, это совсем не повод для отказа от талассотерапии. Ведь чудо-лечение вполне возможно и дома. При этом совсем неважно, в какой точке земного шара вы находитесь и насколько тот климат, к которому вы привыкли, напоминает вам морской. Главное, чтобы вы обрели достаточно уверенности и желания следовать методике талассо.

Отличный вариант талассотерапии, если вы начнете курс, будучи в отпуске на морском побережье, и продолжите лечение дома. В этом случае сеансы релаксации окажутся намного успешнее, поскольку в вашем сознании еще свежи воспоминания о море. Но для успешного проведения талассотерапии пребывание на морском побережье вовсе не обязательно. Замечено, что домашняя талассотерапия дает не меньшие результаты, чем лечение на море. И главное – запастись лечебными и косметическими средствами изготовленными на основе морских растений и солей. Такие препараты можно применять, сидя за своим косметическим столиком или находясь в ванной комнате.

Как вы уже знаете, морская вода очень богата самыми разными минеральными веществами. В ней содержится огромное количество микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Морская вода выведет шлаки, ускорит кровообращение, снабдит организм кислородом. Разумеется, обычная вода, которой вы моетесь или пьете, не содержит такого количества нужных элементов. Но, руководствуясь рекомендациями, предложенными в этой книге, вы вполне сможете очень многое изменить.

Учение о талассотерапии неразрывно связано с искусством релаксации. Если быть более точными, талассотерапия невозможна без релаксации. Можно провести достаточно длительное время на морском побережье, но не получить избавления от депрессии или других недомоганий. В домашних условиях провести сеанс релаксации ничуть не сложнее, чем на морском побережье. А многим даже проще, поскольку в такие моменты очень важно находиться в спокойной и привычной для себя обстановке.

В организации сеансов релаксации в домашних условиях есть целый ряд преимуществ. Вы можете начать лечение в любое удобное время. Ведь вы, как любой другой человек, порой по независящим от вас обстоятельствам можете впасть в депрессивное состояние в любое время. Занимаясь талассо дома, вы легко избавитесь от неприятностей, связанных со здоровьем.

Перед тем, как приступить к домашней талассотерапии, вам необходимо получить ряд сведений о том, как можно заменить натуральные морские компоненты концентрированными. А главное, помните, – особое значение имеют сеансы релаксации.

В домашних условиях сеансы релаксации проводят несколькими способами. Прежде всего, посредством созерцания: это довольно популярный метод. Сосредоточьтесь и попытайтесь мысленно воссоздать пейзаж морского побережья. Хорошо, если вы недавно вернулись с моря, значит быстро добьетесь расслабления, чуть прикрыв глаза и мысленно представив те ощущения, которые вы испытывали, сидя в шезлонге у моря. Разумеется, помогите себе освежить в памяти недавние события, обратившись к другим способом релаксации.

Созерцание как способ релаксации отлично действует на нервную систему даже в том случае, если вы вообще не были у моря. Пусть мысленно вы пока не очень-то хорошо воссоздаете морской пейзаж, хотя этот способ релаксации подразумевает обязательную картинку с соответствующей смысловой направленностью.

Воспользуйтесь фотообоями. Выбор пейзажа – дело вашего вкуса. Возможно, это будет изображение гладкого песчаного побережья или скалистого берега с накатывающимися на него волнами. Главное, чтобы изображение очень вам нравилось и порождало самые благоприятные мысли.

Фотообои с большим успехом заменит картина с морским пейзажем (марина), которую можно повесить напротив того кресла, где вы особенно любите отдыхать.

На результате сеанса созерцательной релаксации может отлично сказаться даже совсем небольшая картинка с изображением морских волн, которую вы держите в руках. Отличным вариантом является разглядывание аквариума с водорослями и рыбками. Процесс расслабления и нормализации сердечного ритма наступает, как правило, довольно быстро.

Замечено, что особым успехом у почитателей созерцательной релаксации пользуются видеозаписи с сюжетами на морскую тематику. Как правило, в этом случае сеансы расслабления проходят довольно успешно даже у тех, чье стрессово-депрессивное состояние достигло наивысшей точки и им весьма тяжело вступить в стадию расслабления.

Талассотерапию можно проводить в ванной комнате. Процесс релаксации будет происходить совместно с водной расслабляющей и оздоравливающей процедурой.

Для талассопроцедур можете использовать различные добавки – морскую соль, экстракты водорослей. После ванны, принятой дома, целесообразно сделать сеанс оздоравливающего и расслабляющего массажа. Очень полезен расслабляющий водный массаж, после которого нужен легкий массаж с использованием мазей или кремов, изготовленных на основе экстрактов морских растений или содержащих морскую соль.

Косметический эффект он талассотерапии в ванной ничуть не хуже, чем в том случае, если бы вы проходили курс талассолечения на морском побережье. С таким же успехом регулярно используйте кремы с экстрактами целебных водорослей.

Весьма популярна в домашнем талассолечении морская грязь. Лечение морской грязью обычно сочетают с курсом голодания или диетического питания, рацион которого совсем несложно составить и в домашних условиях.

Обертывание водорослями тоже не только вблизи моря. Отличный эффект вы получите, если сделаете сеанс водорослевого обертывания после ванны с морской солью.

Сеанс релаксации возможен и в ароматизированной ванне. Как правило, в таких условиях он проходит намного эффективнее, чем в обычных.

Если после вдыхания ароматических паров расслабление наступает довольно быстро, значит чаще пользуйтесь этой методикой. Морские ароматические мотивы дадут положительный эмоциональный настрой, мобилизуют внутренний потенциал.

Но в некоторых случаях морскую ароматерапию рекомендуется исключить. Например, если у вас есть аллергическая реакция на что-либо, релаксацию с ароматическими добавками применяйте с осторожностью или откажитесь от нее совсем.

Домашняя талассотерапия не исключает релаксации посредством воздействия на слух. В этом случае используют различные аудиозаписи. На психику человека благотворно влияют шумы волн или крики морских птиц. Расслабляющий и успокаивающий эффект прослушивания аудиозаписей настолько велик, что дает положительные результаты даже в том случае, если вы включите кассету с природными шумами и продолжите заниматься своими домашними делами.

Прежде чем отдать предпочтение той или иной записи, убедитесь, что она действительно влияет на вас расслабляюще. Ведь эффективность релаксации большей частью зависит от того, насколько аудиозапись вам приятна.

Сложно сказать, какой способ релаксации окажется лучше в домашних условиях. Скорее всего, вы дадите ответ сами, когда попробуете все способы и выберете то, что в большей степени вам поможет. Важно, чтобы вы сумели расслабиться, и настроить на нужную волну ход своих мыслей.

Проведитеи несколько пробных сеансов разными способами и после этого сделайте окончательный выбор в пользу того или иного способа релаксации.

Не возбраняется использовать сразу несколько методик. Например, прослушивание аудиозаписи отлично сочетается с созерцательной релаксацией, а усилит эффект применения ароматических веществ с морскими добавками.

Сеанс релаксации можно выполнять в несколько этапов. Например, она окажется вполне удачной, если вы начнете ее с созерцания морского пейзажа, продолжите в ванной комнате и закончите расслабляющим массажем с использованием кремов на водорослевой или минеральной основе.

Талассотерапия в домашних условиях дает отменные результаты даже в том случае, если вы прибегаете к ней не регулярно, а только в периоды обострений депрессивного состояния. После ее сеансов организм начинает интенсивно настраиваться на положительную эмоциональную волну. Происходит усиленная мобилизация внутреннего потенциала. Особо значимого результата вы достигнете, если будете регулярно проводить сеансы. В этом случае можете рассчитывать не только на временную психологическую разгрузку. Улучшится самочувствие, нормализуется обмен веществ, начнутся усиленные восстановительные процессы, замедлится процесс старения.

А теперь хотелось бы отдельно рассказать о каждом из способов проведения релаксации дома и о том, что для этого необходимо. Выберите наиболее приемлемое для вас и начинайте.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.