Легкая диета

Легкая диета

Если вы решили следовать этой диете, обязательно дополните рацион витаминами. Это очень легкая диета, у большинства людей не возникает даже легкого чувства голода. Ежедневно можно терять по 0,5 кг.

Рацион на 3 дня, рассчитанный на 1 человека

Первый день:

Завтрак: хлебец – 1 шт.; молоко – 200 мл.

Обед: пюре картофельное – 300 г; чай – 200 мл.

Ужин: салат картофельный (картофель отварной, яйцо вкрутую, масло растительное) – 250 г; чай – 200 мл.

Второй день:

Завтрак: молоко – 200 мл.

Обед: пюре картофельное – 200 г; салат овощной (овощи любые) – 100 г; чай – 200 мл.

Ужин: помидор – 1 шт.; чай – 200 мл.

Третий день:

Завтрак: хлебец – 1 шт.; кофе – 200 мл.

Обед: пюре картофельное – 300 г; чай – 200 мл.

Ужин: салат картофельный (картофель отварной, яйцо вкрутую, масло растительное) – 250 г; чай – 200 мл.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.