НА (Щипок) Захват
НА (Щипок) Захват
Выполнение приема. Этот прием является захватывающим движением, которое выполняется отдельными пальцами или всей ладонью руки до красноты. Пальцы располагаются так, что большой палец противостоит остальным пальцам, как показано на рисунке 225.
Прием НА очень эффективен для снижения болевых ощущений и устранения отечности.
Применение приема. Применяется при массаже целых групп мышц и сухожилий.
Движение осуществляется в направлении движения снизу вверх или наоборот.
Выполнение приемов ТУЙ, НА, НИН, который описан ниже, облегчает смачивание кожи горячей или холодной водой, кремом, маслом. Кроме того, применение этих веществ предохраняет кожу от потертости и повреждений.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
7. Рассматривание и захват игрушки в положении на животе
7. Рассматривание и захват игрушки в положении на животе Исходное положение: ребенок лежит на животе лицом к вам. Подержите перед ним какую-либо игрушку так, чтобы он потянулся к ней, поднимая туловище и опираясь при этом на ладони прямых рук. Затем положите ее перед
ТАО (Сильный сдавливающий захват)
ТАО (Сильный сдавливающий захват) Выполнение приема. ТАО представляет собой сильный сдавливающий захват точки и выполняется большим и любым другим пальцем
ГЛАВА 2 ЗАХВАТ БОЕВОГО ПРОСТРАНСТВА ПРОТИВНИКА (БПП)
ГЛАВА 2 ЗАХВАТ БОЕВОГО ПРОСТРАНСТВА ПРОТИВНИКА (БПП) Без захвата БПП невозможно одержать верх над противником. Это главнейший процесс при боевом взаимодействии. Далеко не все понимают, что это такое и как его выполнять.Действие происходит на тонком уровне, то есть
Упражнение «Захват боевого пространства противника»
Упражнение «Захват боевого пространства противника» Начнем с очень важного принципа. Боевой раздел «Белого Медведя» является строго наступательным. Это не значит, что тело должно постоянно лезть вперед. Подразумевается, что сознание и Ведогон текучи, никогда не
Ошибка. Слишком глубокий захват дужки гири кистью.
Ошибка. Слишком глубокий захват дужки гири кистью. Это приводит к излишнему напряжению и быстрому утомлению мышц-сгибателей пальцев. Быстро натираются мозоли.Причины ошибки:1. Слабые мышцы-сгибатели пальцев рук.2. Скользкая дужка.Исправление. Для развития
Уттхита хаста падангуштхасана (захват большого пальца в положении стоя)
Уттхита хаста падангуштхасана (захват большого пальца в положении стоя) Время выполнения: 5–10 вдохов – выдоховУровень сложности: Дришти: вперед Физическая польза: улучшает равновесие, удлиняет позвоночник, укрепляет мышцы бедер.Противопоказания: травма коленей,
Супта-Падангуштасана (захват большого пальца лежа)
Супта-Падангуштасана (захват большого пальца лежа) Время выполнения: от 30 секунд до 1–2 минутУровень сложности: Дришти: вверх, на пальцы ног Физическая польза: растягивает бедра и икры, раскрепощает подколенные сухожилия и мышцы поясницы, стимулирует работу простаты и