ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА: ХУДЕЕМ, БОДРИМСЯ И ПОДНИМАЕМ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ
ЧЕРНИЧНАЯ ДИЕТА: ХУДЕЕМ, БОДРИМСЯ И ПОДНИМАЕМ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ
(4 КИЛОГРАММА ЗА 7 ДНЕЙ)
Эта диета способствует не только снижению веса, но также работает как антидепрессант. Улучшает настроение и аккумулирует жизненную энергию.
День первый
Завтрак
Стакан сока из черники.
2 куска ржаного хлеба, лучше из муки грубого помола, намазанных тонким слоем масла.
Обед
Стакан сока из черники.
Полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей.
На десерт сырое или печеное яблоко без сахара.
Ужин
50 г отварных макаронных изделий с томатным соусом и большой порцией салата из свежих овощей.
Стакан черники.
Перед сном Стакан черники.
День второй
Завтрак
Фруктовый салат (за основу берется любимая нами с вами черника, к которой добавляются любые фрукты и ягоды, которые оказались под рукой). Полчашки нежирного творога.
Обед
Стакан черники.
150 г нежирной печеной или вареной рыбы. Салат из помидоров, зеленого салата и огурцов, приправленных ложкой растительного масла, уксусом или лимонным соком.
Ужин
100 г обжаренного нежирного говяжьего фарша, заправленного перцем, солью, зеленью. Немного грибов, тушенных с луком. 2 небольшие вареные картофелины.
Перед сном Стакан черники.
День третий
Завтрак
Стакан сока из черники.
2 куска ржаного хлеба, намазанных тонким слоем масла.
«Прозрачный» ломтик нежирной ветчины. Яблоко.
Обед
Средней величины картофелина, запеченная с 2 ст. ложками нежирной простокваши, с зеленью. Салат из сырых овощей (моркови, репы, сельдерея).
Десерт – фруктовый салат. Ужин
Половина куриной грудки (без кожи), отваренной с овощами, полчашки риса.
Перед сном
Стакан черники.
День четвертый
Завтрак
Фруктовый салат.
Стакан простокваши, ложка меда.
Обед
Стакан сока из черники. Куриная грудка.
Салат из овощей, приправленный лимонным соком, уксусом и оливковым маслом. Полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей.
На десерт сырое или печеное яблоко без сахара. Ужин
Стакан черники. Нежирный творог. Тост с медом.
Перед сном
Стакан черники.
День пятый (становимся все бодрее и бодрее)
Завтрак
Нежирный творог с черникой. 2 куска ржаного хлеба, лучше из муки грубого помола, намазанных тонким слоем масла.
Обед
Стакан черники. 150 г вареной рыбы.
Салат из сельдерея, зеленого салата и огурцов, приправленных ложкой растительного масла, уксусом или лимонным соком и перцем.
Ужин
100 г тушеного фарша индейки, заправленного солью, зеленью.
Немного грибов, тушенных с луком. 2 небольшие вареные картофелины.
Перед сном
Стакан черники.
День шестой
Завтрак
Фруктовый салат, заправленный 2 ст. ложками нежирного йогурта. Ложка меда.
Полчашки нежирного творога.
Обед
Стакан сока из черники. Полчашки вареного риса.
Вареные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста). Один свежий помидор.
Ужин
50 г отварных макаронных изделий с соевым соусом.
Большая порция салата из свежих овощей (основной акцент делается на сельдерей).
Перед сном
Стакан черники.
День седьмой.
Идем в гости
К настоящему моменту мы должны избавиться от 3-4 килограммов, а также получить отменный заряд бодрости. Поэтому можно себя побаловать и сходить в гости, поучаствовать в застолье или дома приготовить себе чего-нибудь этакое. Но перед походом в гости не забываем укрепить свои позиции стаканом черники!
В вышеизложенной диете мало внимания уделено напиткам. Что же мы пьем? Воду – это раз, а также травяные и зеленый чаи. От кофе лучше воздержаться, а также от сахара. Если кому-то невмоготу – можно подсластить чай медом.
***
Вера Павловна, 39 года, домашняя хозяйка (в прошлом): «Что называется, сплю и вижу себя худой, молодой, веселой и бодрой. А наяву? Муж внимания не уделяет (а если уделяет, то не мне), дети – невыносимые подростки. Ни одна юбка не застегивается. Второй подбородок больше первого. Однажды надоело пребывать мне в мире грез. Подруга диету посоветовала… И что? Второй подбородок дрогнул и стал меньше первого. А я действительно взбодрилась. Да так взбодрилась, что мужа взяла, да и выставила. Видя, что творится, невыносимые подростки стали вполне сносными детьми. А я на работу устроилась… Чернику, кстати, всегда держу под рукой. Благо, морозильная камера позволяет. На горизонте появился еще один муж: любящий и ласковый».
Данный текст является ознакомительным фрагментом.