Глава 2 Как бороться с бессоницей
Глава 2
Как бороться с бессоницей
Ох, уж эти бессонные ночи! Ради успеха и карьеры мы легко жертвуем часами сна, совершенно не задумываясь над тем, как это отразится на нашем здоровье. Сегодня никто уже не сомневается, что недостаток сна может нанести организму огромный ущерб. Но, несмотря на это, многие лишают себя ночного отдыха – сознательно или из-за бессонницы. Сон ничем нельзя заменить, но даже это не останавливает нас от попыток выкроить за счет него время – для пользы дела. Стресс и раздражительность, плохое настроение, рассеянность и снижение иммунитета станут вашими вечными спутниками, если вы регулярно будете пренебрегать сном. Кроме того, накапливающееся недосыпание ускоряет процессы старения в организме и угрожает нашей жизни. Другими словами, сон крайне необходим, а все попытки бодрствовать, когда организм требует отдыха, могут причинить непоправимый вред здоровью.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Как бороться с ожирением
Как бороться с ожирением При лечении этого заболевания нельзя ограничиться какой-то одной точкой. Необходимо стимулировать точки соответствия гипофизу, щитовидной и поджелудочной железам, а также надпочечникам, так как эти органы вовлечены в процесс обмена веществ.
Глава 1 Как бороться с дистрессом
Глава 1 Как бороться с дистрессом Стресс – это реакция нашего тела на любое воздействие. В первую очередь реагируют мозг и сердце. Это нормальное явление. Отклонением от нормы считается длительное воздействие отрицательных нереализованных стрессов – дистрессов и
Глава 6 Как бороться с дистрессом
Глава 6 Как бороться с дистрессом Стресс – это реакция нашего тела на любое воздействие. В первую очередь реагируют мозг и сердце. Это нормальное явление. Отклонением от нормы считается длительное воздействие отрицательных нереализованных стрессов – дистрессов и
Глава 6. Нужно ли бороться с температурой?
Глава 6. Нужно ли бороться с температурой? Наиболее частыми нарушениями здоровья у детей являются простудные и инфекционные заболевания. Когда у ребенка начинают постепенно иссякать полученные от матери пассивные защитные вещества, в детском организме должен
Глава 2 Почему с врачами приходится бороться
Глава 2 Почему с врачами приходится бороться В медицине все не так плохо, как кажется, а гораздо хуже Общаясь с врачами и изучая медицинскую литературу, я понял, что глубочайший кризис имел место в здравоохранении и медицине всегда и везде. Вы тоже сможете в этом убедиться.
Как бороться с бессоницей
Как бороться с бессоницей Люди, которые хорошо спят, обычно отличаются крепким здоровьем, так как хороший сон устраняет усталость, накапливающуюся в течение дня. Продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей организма и степени утомления. Обычно сон в
Глава 3 ЦЕЛЛЮЛИТ. С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ
Глава 3 ЦЕЛЛЮЛИТ. С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ – Мам, давай играть в больницу. – Ох, давай. – Я буду доктор, а ты – больная, давай? – Ох, давай. – Ну, больная. Вы тяжело больны. У вас этот… как его… Во! Целлюлит! Причем хронический и по всему телу… Моя дочка Машка, 8
ГЛАВА СЕДЬМАЯ о том, что за чистоту приходилось бороться и что у русской бани есть близкие и дальние родичи — финская сауна, японское фуро, турецкий хамам и другие
ГЛАВА СЕДЬМАЯ о том, что за чистоту приходилось бороться и что у русской бани есть близкие и дальние родичи — финская сауна, японское фуро, турецкий хамам и другие Чистота под запретом Четвертый век нашего летосчисления Древний Рим — «вечный город», столица мировой
Глава 23 Как бороться с диабетом
Глава 23 Как бороться с диабетом В прошлом диагноз диабета был сродни признанию человека больным проказой — если уж приобрел эту болезнь, то она будет с тобой до самой смерти. И жизнь становилась наполненной многочисленными тяготами.Сегодня многим людям удается победить
Глава 4. Наслоение жизни: что это такое и как с этим бороться
Глава 4. Наслоение жизни: что это такое и как с этим бороться Казалось бы, надо всегда содержать свой позвоночник в идеальном состоянии. Но как этого добиться? Стираем ли мы, управляем ли автомобилем, спешим ли по своим делам в метро – всякое неудобное положение
Как бороться с остеохондрозом?
Как бороться с остеохондрозом? Остеохондроз – это проблема многих людей, как правило, обрушивающаяся в возрасте 30–60 лет. Заболевание сопровождаются деформацией межпозвоночных дисков (уменьшением их размеров, расслоением) и разрастанием в позвоночнике костной
Как бороться с подагрой?
Как бороться с подагрой? Одним из самых распространенных заболеваний суставов является подагра. Чаще всего оно встречается среди мужчин старше 40 лет. Подагра возникает вследствие нарушения обмена веществ. Неправильное питание наряду со стрессами приводит к тому, что в
Как бороться с ПМС
Как бороться с ПМС • Занимайся физическими упражнениями по меньшей мере 30 минут в день.• Съедай ужин, богатый сложными углеводами, бедный протеинами и жирами, – особенно избегай животных протеинов и жиров.• Избегай кофеина и соленой пищи.• Позаботься о том, чтобы у