Как сохранить печень здоровой?

Как сохранить печень здоровой?

• Печень любит порядок и умеренность во всем.

• Соблюдайте режим дня и особенно режим питания.

• Не переедайте, лучше ешьте 4–5 раз в день понемногу, чем один раз. как удав.

• Не увлекайтесь жирной пищей, животные жиры заменяйте растительными. Суточная норма жиров для современного горожанина — не более 80 г (с учетом всех жиров, содержащихся в колбасах,

паштетах, салатах, использованных для приготовления пищи, хлеба и т. п.).

• Сладости чаще заменяйте фруктами, сухофруктами, медом. Сдобную выпечку — хлебом грубого помола, крекерами. Картофель и каши — овощами.

• Старайтесь есть регулярно, в одно и то же время.

• Не ешьте на ночь, последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна.

• Не забывайте о кисломолочных продуктах, лучше со сниженной жирностью.

• Применяйте лекарства-гепатопротекторы. то есть те. что помогают печени работать и защищают ее клетки.

• У стоматолога, в парикмахерской или тату-салоне не стесняйтесь проверить, как стерилизуются инструменты. Если просто спиртом или непродолжительным кипячением в стерилизаторе, подумайте, стоит ли здесь оставаться. Вирус гепатита гибнет только в специальных жарочных шкафах, высокотемпературных автоклавах или при длительном — не менее часа — кипячении.

• Если вы вынуждены общаться с наркоманом, будьте особо внимательны. Помните, что любая его биологическая жидкость может содержать вирусы гепатита. При случайном контакте с кровью любого человека (например, при транспортной аварии и т. п.) проявляйте осторожность.

• И конечно, не забывайте о таком предмете культуры, как презерватив. Не менее трети заражений вирусными гепатитами происходит при сексуальных контактах.

Прометей прикованный

Два собутыльника идут, поддерживая друг друга.

— Понимаешь, жена мне всю печень проела!

— Как орел Прометею?

— Ну, одно и то же каждый день, клюет и клюет!

— А что говорит-то?

— Да одно и то же: «Не пей да не пей!»

— Ну, какая печенка это выдержит?