Читайте также
¦ Макмирор
Состав и форма выпускаНифурател. Таблетки, покрытые оболочкой (200 мг).Лечебное действие• Противомикробный препарат, оказывает антибактериальное и противогрибковое действие, эффективен при амебиазе и лямблиозе.Показания• Инфекционно-воспалительные
Специальный комплекс упражнений для лечения заболеваний половых органов (урологический комплекс упражнений)
«69,7% ранних смертей мужчин происходят в семьях с супружеской дисгармонией...»
(из статистических данных)
Молодость и здоровье человека напрямую зависят от
Комплекс 1
Упражнение 1Окружность талии должна равняться росту минус сто. Например, женщина, имеющая рост 166 см, должна окружность талии не более 66 см.Исходное положение: лежа на спине.Ноги согнуть в коленях, стопы оставить на полу. Наклонить ноги в сторону так, чтобы они
Комплекс 2
Упражнение 1Исходное положение: лечь на спину.Сгибая ноги, сесть, потом вернуться в исходное положение.Повторить 10–12 раз.
В норме слой жира на животе должен быть таким, чтобы складка, захваченная между указательным и большим пальцами, была толщиной в
Комплекс 3
Упражнение 1Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вниз.Повернуть туловище влево и одновременно отвести руки в ту же сторону. Вернуться в исходное положение и сделать поворот вправо.Повторить 10–15 раз.Упражнение 2Исходное
Комплекс 4
Упражнение 1Исходное положение: стоять прямо, руки опустить.Ходьба на месте в течение 20–30 секунд. Следить за тем, чтобы колено поднималось до уровня талии.Упражнение 2Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.Сделать наклон вправо, вернуться в исходное
Комплекс 1
Упражнение 1Исходное положение: встать прямо, руки опустить.Встать на носки и сделать небольшой наклон вперед, руки при этом вытянуть вверх. Вернуться в исходное положение.Повторить упражнение 10–12 раз.Упражнение 2Исходное положение: встать прямо, руки
Комплекс 2
Упражнение 1Исходное положение: стоя, спина прямая, руки на поясе.Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Выполнять упражнение в течение 20–40 секунд. Следить за тем, чтобы дыхание было ровным.Упражнение 2Исходное положение: стоя, спина прямая, руки на
Комплекс 3
Упражнение 1Исходное положение: стоя, спина прямая, руки опущены.Согнуть ноги в коленях и немного нагнуться назад. При этом сделать вдох. На выдохе вернуться в исходное положение.Повторить упражнение 10–12 раз.Упражнение 2Исходное положение: лежа на правом боку,
Комплекс 4
Данный комплекс представляет собой гимнастику для стоп, оказывающую стимулирующее воздействие на биологически активные точки.Упражнение 1Поднимитесь на носках и задерживайтесь в этом положении 5–7 секунд, после чего медленно опуститесь на пятки.Количество
Основной комплекс асан. Шавасана (асана, завершающая комплекс)
Эффект: общее расслабление организма, снятие психологического напряжения, повышение тонуса.Исходное положение — лежа на спине, ноги вытянуты и слегка разведены, мышцы голеней напряжены в направлении
Комплекс 2
Упражнение 1
1. Исходное положение: стоя прямо, руки на поясе.2. Выполнить ходьбу на месте с высоким подниманием бедра.3. Выполнять упражнение 30 секунд.
Упражнение 2
1. Исходное положение: стоя прямо, руки на поясе.2. Выполнить наклоны в
Комплекс 1
Выполняйте упражнения одно за другим без пауз. Повторите цикл 4–6 раз, меняя стороны на противоположные. Каждое движение должно контролироваться сознанием, их нельзя осуществлять
Комплекс 2
Упражнение 1. «Утвердиться»
Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, колени немного согнуты; руки свободно опущены вдоль туловища, локти направлены в стороны, внутренняя поверхность ладоней – назад, под мышками пустота.Выпрямите поясницу,
Комплекс «Тренировка гибкости – 2» – комплекс для здоровой спины
Этот комплекс специально предназначен для увеличения гибкости позвоночника во всех его отделах. Здесь необходима синхронизация дыхания с упражнениями. Выполняется комплекс в среднем темпе.Выполнение