ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ

В этой главе мы увидели, что, усваивая правильным образом наши чувственные ощущения, мы можем сделать свой сон гораздо более восстанавливающим и полезным для здоровья. И в этом случае наша повседневная активность в состоянии бодрствования будет более динамичной и эффективной.

Люди имеют разную чувствительность ко внешним сенсорным сигналам. Например, на некоторых людей сильное воздействие оказывает звук, поэтому они более восприимчивы к техникам, использующим слух (например, музыкальная терапия). Люди, больше ориентированные на осязание, более восприимчивы к таким техникам, как аюрведический массаж с маслом или марма-терапия (традиционная аюрведическая техника стимулирования энергетически активных точек, ленных и

голеностопных суставов. Бедра и икры массируйте прямыми движениями.

10. В завершение сделайте массаж стоп. Так же как и голову, массируйте их несколько дольше, чем остальные части тела. (Для массажа ступней используйте ладони.)

11. После массажа с маслом примите теплую ванну или душ.