Читайте также
Глава 2 Основные рекомендации и ключевые упражнения для улучшения зрения
Считаю необходимым поделиться с вами рекомендациями по чтению и режиму ношения очков.1. Старайтесь не читать в одном и том же положении продолжительное время, меняйте расстояние до текста,
Лучшие упражнения для вашего типа мозга
Какие упражнения больше всего подходят вашему типу мозговой активности? В дополнение к общим рекомендациям для всех типов, приведенным выше, обратите внимание на рекомендации для вашего типа, приведенные ниже.• Тип 1.
Упражнения по синхронизации мозга
Кроме того, что наш мозг работает в среднем только на 10 %, так еще и его полушария работают не синхронно. Это можно исправить с помощью упражнений, хорошо известных нам как увлекательная игра еще со времен с беззаботного детства. Только
Упражнения Цигун для уменьшения жировых отложений и улучшения фигуры
Данный комплекс включает в себя три вида упражнений: «дыхание лягушки», «бутон лотоса» и «лягушка, покачивающаяся на волне». Выполнение данных упражнений у большинства тренирующихся ослабляет или
Упражнения для улучшения осанки
Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота),
Упражнения для улучшения мозгового кровообращения
К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно если при этом голова остается долгое время в одном и том же неизменном
Дыхание для улучшения кровоснабжения мозга
Задержки дыхания, как это ни покажется странным, способствуют улучшению мозгового кровообращения. Время от времени нужно это делать, чтобы очистить кровь, поступающую в мозг, и заставить ее циркулировать активнее. Проделайте
Питание для улучшения работы мозга
Правильное питание необходимо мозгу, чтобы строить свои клетки чисто физически, и кровь должна постоянно доставлять мозгу питательные вещества — строительные материалы. Какие строительные материалы необходимы мозгу? Это достаточное
Лечебные позы-движения для улучшения кровоснабжения головного мозга
Поза-движение № 1 Выполнять в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Расположить средние пальцы обеих рук на 1 см ниже наружних углов глаз в углублениях. Большие пальцы должны находиться на
Физические упражнения для улучшения половой функции
Для укрепления мышц тазового дна и получения возможности продления полового контакта рекомендуются следующие статические упражнения.Женщина в любом положении — сидя, стоя или лежа на спине волевым усилием на 2
Упражнения для разминки основных суставов и улучшения их подвижности
Начните с разминки суставов. Эти упражнения вы можете выполнять по нескольку раз в день. Чем больше работают суставы, тем больше суставной жидкости, а значит подвижности, они имеют, что особенно важно
Упражнение для улучшения работы сердца и мозга
Для улучшения работы сердца и мозга можно практиковать следующее упражнение.Выполняется сидя. Вдохнуть на счет «четыре», задержать дыхание и выдохнуть на тот же счет. После выдоха задержать дыхание на счет «четыре». Вдох –
Лечебные позы-движения для улучшения кровоснабжения головного мозга
Поза-движение № 1Выполнять в положении лежа, голова в нейтральной позиции. Расположить средние пальцы обеих рук на 1 см ниже наружных углов глаз в углублениях. Большие пальцы должны находиться на
Простые упражнения для естественного улучшения зрения
Ниже мы предлагаем упражнения для глаз, которые вы можете выполнять каждый день в свободное время. Они не только эффективны, но и
Лучшие упражнения для вашего мозга
Эффективнее всего состояние мозга улучшают аэробные нагрузки, упражнения на координацию и силовые тренировки (на сопротивление).Максимум аэробной нагрузки методом «взрыва». Если перед вами стоит цель сжечь как можно больше калорий,
Упражнения для различных участков мозга
Вот некоторые упражнения, которые я рекомендую для выравнивания активности шести важных отделов мозга.• КЛД (предусмотрительность):Стратегические игры, такие как шахматы и шашкиМедитацияГипноз, который может помочь