Искусство расслабления

Искусство расслабления

Для овладения методиками набора «духовной энергии» нужно научиться правильно расслабляться, концентрируясь на собственном теле и представляя свет внутри него.

Суть этого метода очень проста, но верно выполнить его весьма трудно. Надо лечь, расслабить все мышцы, успокоить дыхание и мышление. Когда прекратится всякая мыслительная деятельность и вы «провалитесь» в нечто, не ощущая ни тела, ни сознания, а затем «встрепенетесь», вновь ощущая себя, то обнаружите в организме особую свежесть и энергию. Это и будет означать, что вы уплотнили голографическое тело, то есть набрались «духовной энергии». Если практиковаться в этом систематически, то будете входить в это состояние с каждым разом все быстрее и быстрее, получая колоссальную пользу.

Нижеследующие советы Поля Брэгга помогут вам в овладении расслаблением.

«Чтобы расслабиться и уснуть (провалиться), советую вам затемнить комнату, выключить радио и т. д., лечь на кровать на спину, руки вытянуть вдоль тела (но так, чтобы они не касались его) и свести свои восприятия до минимума. Дайте рукам отдохнуть, положите их ладонями вниз. Ноги вытяните, но так, чтобы они не касались друг друга. Голову положите на кровать или маленькую подушечку, как вам удобно. Глаза сначала оставьте открытыми, но не смотрите в одну точку прямо перед собой, а водите ими вверх-вниз или в стороны. После подобных движений ваши глаза сами закроются. Мысленно всегда следуйте за движениями глазных яблок, вы расслабляете ваши мышцы, и это приведет, в конце концов, к расслаблению всего организма и естественному и восстанавливающему сну.

Движением руки или ноги или изменением позы вы прерываете внутренний релаксационный процесс, и те мышцы, которые уже достигли известной степени релаксации, должны будут в этом случае начать весь процесс снова. Мускулы, которые слишком напряжены, могут чувствовать себя неудобно, но движением вы только продлите неудобство. Процесс расслабления таких мышц может занять от 10 до 15 минут. Расслабленные мышцы должны чувствовать себя очень приятно, а если вы расслабитесь полностью, то ощутите необыкновенный покой. Неудобство в какой-то мышце или в группе мышц есть показатель того, что они перенапряжены и что вы не даете им расслабиться».