Ступень 3
В этой ступени бхастрика выполняется через обе ноздри поочередно, перемежаясь дыханиями удджайи. Подготовленные занимающиеся могут делать ее без включений удджайи.
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Ступень 2 Эта подготовительная ступень учит занимающегося увеличивать продолжительность каждого выдоха и помогает ему постичь искусство
Ступень 3 Эта подготовительная ступень обучает практикующего увеличивать продолжительность каждого вдоха и познать искусство
Ступень 1 Техника Сядьте в любую удобную позу с прямой спиной. Выдохните весь находящийся в легких воздух.Сделайте короткий сильный вдох и вытолкните воздух с быстрым сильным взрывным звуком. Повторите это, и вы обнаружите, что второй вдох быстрее и мощнее первого из-за
Ступень 2 Обе ноздри частично закрыты на протяжении всей
Ступень 3 В этой ступени бхастрика выполняется через обе ноздри поочередно, перемежаясь дыханиями удджайи. Подготовленные занимающиеся могут делать ее без включений
Ступень 1 В этой ступени вдох производится через свернутый в трубочку язык, а задержка дыхания и выдох выполняются как в
Ступень 2 В этой ступени вдох выполняется так же, как и в ступени 1, а выдох – через обе частично закрытые
Ступень 3 В этой ступени вдох выполняется как в ступенях 1 и 2, а выдох – через обе ноздри попеременно, причем одна закрыта полностью, а
ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ РЭЙКИ Огромным отличием восточных школ Рэйки от школ западного стиля является то, что именно восточные методики позволяют уже на первой ступени занятий добиться активация чакр на 100 % от того энергетического уровня, который был у человека до инициации. В
ВТОРАЯ СТУПЕНЬ РЭЙКИ На второй ступени школы усиливаются чакры, работа гипофиза и гипоталамуса через активизацию шестой и седьмой чакры, активизируются некоторые биологически активные точки меридианов, расширяются энергетические возможности человека. Практиканты
ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ РЭЙКИ На этой ступень снова расширяются энергетические возможности практикантов Рэйки, особое внимание уделяется активизации шестого центра. Предполагается, что на этой ступени практиканты уже решили основные проблемы со здоровьем и занимаются
Ступень 2. Энергетическая гимнастика для ног Сразу после ванночек необходимо насухо вытереть ноги, затем рекомендуется нанести увлажняющий крем, лучше специальный. Теперь переходим к следующему этапу работы с ногами — гимнастике. Гимнастика обеспечивает подвижность
Ступень 3. Энергетический массаж ног Продолжительная работа самостоятельно и в группе убедила меня в важности и, что самое главное, полезности приводимых ниже техник массажа ног. Их стоит выполнять в утреннее время до начала рабочего дня или запланированных дел, и просто
Усталость как промежуточная ступень Порой кажется, что с усталостью связаны многочисленные и только неприятные ощущения – чувство, что что-то не так, раздражительность, закрытость для общения. «Я слишком устал, чтобы спорить с тобой», – иногда приходится слышать от
ВЫСШАЯ СТУПЕНЬ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ Спонтанные красочные визуальные ощущения возникают у некоторых участников уже на низшей ступени. Поскольку мои занятия на курсах высшей ступени по времени проводятся раньше, чем занятия низшей ступени, я в конце занятия рассказывал