Медитация на силу радости

Медитация на силу радости

Включите легкую медитативную музыку. Сядьте удобно. Расслабьте свое тело и сознание. Начните искренне улыбаться и радоваться своей жизни. Улыбаемся шире, еще шире. Радость и счастье наполняют ваше тело. Вы ощущаете, как под действием улыбки рассеиваются сомнения и страхи. Сила улыбки огромна. Потоки радости и душевного тепла выходят из вашего сердца и наполняют все тело. Радостная улыбка наполняет тело ощущениями тепла, радости и счастья. Улыбка украшает лицо, вы радостно улыбаетесь все больше и больше. Улыбка и ощущение радости растворяют все заботы и проблемы. Улыбка вызывает только положительные эмоции. Появляется ощущение состояния счастья. Вы счастливы. Ваша улыбка радостная, красивая и эффектная. Вы улыбаетесь все больше и больше.

Улыбка вымывает из тела остатки неуверенности и страха, они стекают с тела в виде темного дыма и потоков мутной грязи. Все тело постепенно наполняется приятным теплом и золотисто-белым солнечным светом. Вы начинаете походить на маленькое солнышко, излучающее во все стороны свет, тепло и любовь.

Вы ощущаете, как под действием улыбки мозг выбрасывает в кровь морфиноподобные вещества, которые снимают напряжение и боль, снижают концентрацию гормонов стресса, активизируют работу сердца и всей системы кровообращения, улучшают зрение, подавляют инфекцию.

Улыбка и смех вызывают прилив кислорода к головному мозгу. Вы ощущаете себя счастливым человеком здесь и сейчас. Вы продолжаете радостно улыбаться. Вы ощущаете, как улыбка улучшает вашу внешность и саму жизнь. Вы становитесь более красивым и привлекательным человеком. Значительно улучшается ваше зрение и здоровье. Удача поворачивается к вам лицом. Вы искренне и радостно улыбаетесь.

Ваша доброжелательная улыбка всегда находится внутри тела и просится, чтобы ее выпустили наружу. Радость и счастье – это ваше естественное состояние здесь и сейчас.

Вы радостно улыбаетесь и смеетесь от души. Ваше красивое лицо, озаренное улыбкой, стало похоже на яркий цветок, красивый и неповторимый. Вы улыбаетесь, вы ощущаете себя счастливым человеком. Вы подробны благоухающему цветку, который наполняет окружающий мир своим теплом, красотой и любовью.

Вы ощущаете полную гармонию с собой и с окружающим миром. Здесь и сейчас!

Сохраняя улыбку и ощущение радости, на счет три медленно открываем глаза и выходим из состояния медитации.