Меры против старения и ваша мочевая система

Меры против старения и ваша мочевая система

1. Движение. Упражнения предотвратят застой мочи, что и уменьшит риск развития инфекций мочевой системы.

2. Держите вес в норме. Поддержание нормального веса – одна из основных задач в сохранении здоровья вообще и тем более в правильном функционировании мочевого тракта. Исследователи утверждают, что ожирение вызывает дисбаланс состава крови и возрастает риск образования камней. Помогите своему здоровью, исключите хотя бы один продукт с содержанием животных жиров и лишите себя сомнительного удовольствия, потому что, съедая такую пищу, вы испытываете чувство вины, но не можете удержаться. Вы любитель пиццы? Закажите себе пиццу с тонкой корочкой, где меньше сыра или без сыра и с овощами. Это вкусно.

3. Не обезвоживайтесь. Пейте больше воды! Некоторые люди стараются пить меньше воды, чтобы не вызывать лишних позывов и походов в туалет. Но когда мы стареем, все больше организм страдает от нехватки воды, и к тому же потребление большого количества воды каждый день поможет поддерживать функцию мочевого тракта. Выпивайте 6 – 8 стаканов воды каждодневно – мой вам совет.

4. Не курите. Вы, конечно, уже знаете, что курение может привести к раку легких. Но и урологическая система не является исключением и тоже страдает от вреда, приносимого курением. Группа исследователей в процессе изучения этой проблемы провела испытания, в которых принимали участие курильщики и не курящие, и было выявлено, что курильщики в три раза больше подвержены раку мочевого тракта. Не хочу вас пугать, но вы сами проведите связь между курением и вредом, наносимым этой привычкой всем системам организма.

5. Добавки. Я уже упоминал в этой главе о добавках, но вы и сами можете найти, какие витамины и какие питательные вещества способны поддержать вашу мочевую систему.