Читайте также
Глава 6
Цикл 1: 17-дневный план
Восстановление ваших основных систем – кровообращения, дыхания и нервной системы и приведение их к оптимальному состоянию – основная цель нашего Цикла 1: Восстановление.В последующие 17 дней, при условии, что вы последуете моему плану, вы
Глава 11
Цикл 2: 17-дневный план
В Цикле 1: Восстановление мы сконцентрировали ваше внимание на основных системах организма и дали план по их восстановлению. Удивительно, не так ли, когда оказывается, что простые изменения в вашем обычном образе жизни могут оказать такое
Глава 15
Цикл 3: 17-дневный план
Вы уже закончили два цикла нашего плана за 34 дня и должны прекрасно себя чувствовать. Менее чем за месяц, если вы следовали моим предписаниям, вы, вероятно, сбросили лишний вес, нарастили мускулы, стали сильнее и выносливее, не говоря уже об
Глава 18
Цикл 4: 17-дневный план
Вы закончили уже три цикла нашего плана и за 51 день добились большого прогресса.Вы уделили внимание всем системам своего тела, и они, вероятно, ответили вам благодарностью, работая на своем пике возможностей. А теперь сделайте передышку и
Глава 8
План похудения
Конкретная ситуацияЭмили похудела на 46 кг и сразу стала выглядеть моложе. спустя 2 месяца показатели давления и холестерина соответствовали уровню здорового человека.Когда я только встала на путь возвращения здоровья, я страдала ожирением и была в
Глава 6
Здесь могла быть ваша… история
Я не случайно назвала так эту главу. Кто знает, быть может, эта книга не последняя, посвященная похудению мужчин, значит, у вас есть все шансы попасть в следующее издание. А если серьезно, когда я задалась вопросом касательно того, как
Глава 7
Очищение легких
(Важная информация о секретах дыхания)
Перестань дышать — и ты обретешь бессмертиеЗаконы дыхания, пожалуй, наименее известны нашим современникам, хотя, например, йоги знают и соблюдают их не одно тысячелетие. Трудно сказать, чем обосновывали свои
Глава 1 Самая старая и самая умная женщина в мире
Самым старым человеком мира, чей возраст был подтвержден официальными документами, стала француженка Джанет Калмент. Она родилась в XIX веке (в 1875 году) и умерла в XX веке (в 1997 году), прожив 122 года, 5 месяцев и 14 дней.Жанна Луиза
Глава 12. Находиться здесь и сейчас
Будьте тем, кем вы в действительности являетесь в момент получения опыта, здесь и сейчас. Делайте то, что вы делаете, осознанно, отдавая себе отчет в своих действиях. Например, принимайте пищу только тогда, когда вы действительно голодны, а
Глава 7 Как мы решились родить второго (материнский капитал здесь ни при чем)
Оптимальная разница в возрасте – есть ли она? Сколько людей – столько мнений. Спросите на любом родительском форуме, когда лучше рожать второго ребенка, и вас просто завалят рекомендациями.
Глава 16
7-МИНУТНЫЙ ПЛАН ЧУДО-ПИТАНИЯ
Пришло время поесть. Мы составили для вас 21 меню 7-минутного чудо-питания — по 7 на завтрак, обед и ужин. Снова счастливая семерка.В каждом меню указаны размеры порций, из расчета 1500 калорий на день. Чтобы упростить вам жизнь, мы указали
Страшилка пятая и самая важная
Мало найдется мужчин, готовых в этом признаться, но страх глобальной ответственности в свете скорого появления потомства испытывает практически каждый будущий отец. Можно соглашаться или нет с утверждением, что семьей можно считать союз
Глава 12
План питания и рецепты
Представленные ниже рецепты дадут вам возможность обеспечить свой организм всеми необходимыми ему питательными веществами наивкуснейшим способом. Эти блюда по полной загружены витаминами, а одновременно с этим вы не найдете в них ни
ГЛАВА 9
План на почтовой открытке
Дэйву очень нравится его работа в музыкальном бизнесе, но день за днем он был невероятно загружен. Порой говорил, что должен всегда «находиться в рабочем режиме», чтобы все было сделано. День шел «в рабочем режиме» в интервале от восьми