Подтяжка щек и разглаживание носогубных складок

Подтяжка щек и разглаживание носогубных складок

Упражнение необходимо проводить в два этапа.

На первом этапе создайте сопротивление мышц: кончик языка приподнимите к верхнему небу, корень оттяните назад. Верхушки ушей тяните вверх назад. Обхватите лицо и при этом положите ладони очень мягко на щеки от подбородка до уха, подушечки четырех пальцев расположите возле уха. Пальцы соединены вместе. Посылайте нежные короткие импульсы пальцев снизу вверх, стимулируя таким образом мышцы и заставляя их под кожей распрямляться. Повторите 24 раза.

Проконтролируйте в зеркале: кожа не должна сдвигаться, и на ней не должны появляться углубления (ямки) от пальцев. Пальцы не надавливают, а только проводят пульсацию в мышцы, которые находятся под ними.

Второй этап. Ладони лежат на нижней части лица, начиная от губ и заканчивая областью ушей вдоль линии нижней челюсти. Нижняя часть ладоней обращена к губам, а кончики пальцев направлены на уши. Первоначально пальцы сомкнуты между собой. По мере выполнения упражнения за счет раздвижения пальцев вверх ладонь постепенно начнет раскрываться, как веер.

Разведите пальцы немного друг от друга, раздвиньте их так, чтобы они стали захватывать щеки ближе к глазной области. Делайте пульсирующие движения назад вверх 24 раза. Затем расставьте пальцы еще шире, повторите эти движения. Рука при этом не смещается, только пальцы. Повторяйте до тех пор, пока мизинец не примет почти вертикальное положение.

Бенита Кантиени советует во время выполнения этого упражнения оттянуть губы от зубов, сложив их недлинным широким хоботком. Таким образом вы одновременно создадите большее сопротивление для щечных мышц и активизируете губные мышцы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.