Интенсивная программа упражнений
Выполняя подготовительные упражнения, вы научились самому главному: тому, как правильно держать голову и как активировать слаборазвитые рудиментарные ушные мышцы. Этого достаточно, чтобы начать целенаправленную тренировку мускулатуры лица.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Приложение Программа упражнений АНТИКРИЗИС Обещали кризис… Приходится все больше времени проводить за компьютером? Затекает шея, в глазах рябит, а конца работе все не видно?ВЫХОД ЕСТЬ!Всего 15 минут – и у вас откроется второе дыхание. Уникальный комплекс упражнений
Интенсивная терапия сепсиса В настоящее время сепсис продолжает оставаться одной из наиболее важных общебиологических проблем. Сформировавшееся еще в начале прошлого столетия представление о сепсисе в последние два десятилетия претерпело серьезные изменения. На
Приложение Программа упражнений АНТИКРИЗИС Обещали кризис… Приходится все больше времени проводить за компьютером? Затекает шея, в глазах рябит, а конца работе все не видно?ВЫХОД ЕСТЬ!Всего 15 минут – и у вас откроется второе дыхание. Уникальный комплекс упражнений
Глава 8
ЧАСТЬ 3. Программа соматических упражнений Я разработал эти соматические упражнения специально, чтобы уменьшить последствия сенсорно-моторной амнезии, то есть потери памяти на ощущения и движения. Они основаны на тщательно выполненных работах доктора Моше
Интенсивная инсулинотерапия Интенсивная инсулинотерапия применяется с целью достичь компенсации диабета на длительное время и добиться профилактики поздних сосудистых осложнений диабета.Существуют определенные правила проведения инсулинотерапии. Так, перед каждой
Паршвоттанасана — Интенсивная боковая растяжка parsva — бок, сторона; ut — сильный, интенсивный; tan — тянуть, растягивать Классификация и уровень сложностиБазовая асимметричная стойка в наклоне.Движения костей и суставовНезначительное сгибание позвоночника.Нога,
Интенсивная технология выращивания шиитаке В первую очередь для производства грибов шиитаке необходимо создать питательный субстрат, подбирая для этого компоненты хорошего качества. Стружка и опилки деревьев лиственных пород, используемые в субстрате, должны быть
Программа физических упражнений При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника задачами лечебной гимнастики являются:• поднятие эмоционального состояния и общего тонуса больного;• уменьшение боли;• улучшение периферического крово– и
Программа физических упражнений Задачами лечебной гимнастики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника являются:• поднятие общего тонуса и эмоционального состояния больного;• расслабление спазмированных мышц;• уменьшение боли;• укрепление ослабленных мышц
Программа физических упражнений Задачами лечебной гимнастики при остеохондрозе грудного отдела позвоночника являются:• укрепление мышц спины с целью формирования правильной осанки;• восстановление нормальных физиологических изгибов позвоночника;• улучшение
Глава 4 Программа упражнений для достижения отличного зрения Наши глаза нуждаются в тренировке ничуть не меньше, чем все остальные части тела. Если вы наложите на руку гипс на несколько недель, она ослабеет и усохнет, так как в ней нарушится кровообращение, без чего
Программа физических упражнений (по желанию) У вас уже имеется самое удобное оборудование для избавления от веса – ваши ноги! Нужно только знать, как им пользоваться. Программа упражнений состоит из тренировок ходьбой, цель которых заставить ваш организм сжигать калории
3. Интенсивная ходьба После 3 – 5-минутной разминки вы перейдете на очень быстрый темп (позиция 7–8 шкалы ИВН) на все время тренировки, которую, как обычно, закончите 3–5 минутами
Интенсивная аэробика: загоняем добычу Интенсивные упражнения, заставляющие ваш сердечный ритм подниматься выше 65 % от максимума, требуют перехода на другое топливо. Жир уже не может обеспечить всю необходимую энергию, так что мускулатура начинает сжигать глюкозу. Меняя