Массаж для профилактики болезней глаз

Массаж для профилактики болезней глаз

Массаж глаз и век, который можно регулярно проводить самостоятельно, оказывает хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, глазные нервы и нервные окончания. Наиболее простая разновидность такого массажа – когда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами, указательным и средним. По нижнему краю глаза – движение к носу, по верхнему краю глаза – над бровями.

Такое движение повторяется от 8 до 15 раз. К нему полезно добавить следующие несложные манипуляции – поглаживание кончиками пальцев (закрытых глаз), вибрация, легкий нажим и разминание, массаж ладонью.

При видимой эффективности от него самомассаж можно и несколько усложнить, добавив к нему следующие элементы:

• Прикройте глаза, приложите большие пальцы к вискам и сделайте 10 поглаживающих движений указательными пальцами по бровям, а затем по нижним векам.

• Затем слегка потрите пальцами виски – по 10 раз вверх и вниз.

• Возьмитесь за мочки ушей и растяните их в стороны – 10–15 раз.

• Приложив указательный палец к глазнице, производите подушечкой вращательное движение по часовой стрелке и против нее – 5–7 раз в каждую сторону.

Такой массаж полезно совмещать с компрессами для глаз из отвара ромашки, липового цвета, чая, молока.