Основные способы излечения и профилактики сердечно-сосудистых болезней природными механизмами здоровья

Основные способы излечения и профилактики сердечно-сосудистых болезней природными механизмами здоровья

Первый способ

Рыдающее дыхание

Уровень нервного стрессового напряжения нашего организма в любой момент является точным отражением состояния нашего здоровья. Хуже здоровье – напряжение растет, в условиях хорошего здоровья напряжение минимальное.

Новейшая методика излечения заболеваний через управление стрессами

Так возникла идея: управлять своим здоровьем посредством управления стрессами.

Действительно, если мы сможем в любой момент снимать самое сильное стрессовое напряжение и постоянно держать организм в состоянии слабого напряжения или даже его полного отсутствия, то мы сможем создать себе наилучшие условия для обеспечения здоровья, продления молодости и долголетия, а возможно, это даже вариант величайшего прорыва в будущее бессмертие. Но чтобы осуществить эту идею, необходимо было решить некоторые проблемы.

Прежде всего потребовалось усовершенствовать уже существующую методику рыдающего дыхания. Хотя эта методика позволяла снимать нервное напряжение и обеспечивать хороший уровень здоровья, однако она не всегда достаточно полно учитывала конкретный в данный момент уровень стресса в организме.

Если учесть, что стрессовое напряжение может быть четырех уровней (очень сильное, сильное, умеренное и слабое), то для каждого такого уровня необходимо было найти свою методику, свой вариант быстрого преодоления любого стресса. Решить эту задачу с помощью только одного рыдающего дыхания в его прежнем варианте было невозможно.

Следовательно, чтобы создать универсальную методику управления здоровьем, необходимо было:

1) создать качественно новую методику рыдающего дыхания с учетом уровня стрессового напряжения организма;

2) органично включить в этот новый единый комплекс оздоровления открытые ранее другие природные механизмы здоровья (методику имитации плача без слез, методику использования звуков, методику снятия задыхания, методику использования зевоты и др.).

В своих книгах я обычно советовал использовать все механизмы оздоровления (и плач, и звуки, и отдувания, и зевоту), но эти рекомендации были не в едином комплексе с рыдающим дыханием, а существовали как бы сами по себе, отдельно от рыдающего дыхания, имели самостоятельный характер и были необязательными (хочешь – используй, не хочешь – вообще можешь не использовать).

Теперь предстояло все эти рекомендации включить вместе с рыдающим дыханием в новейшую методику оздоровления через управление стрессами.

Итак, перейдем к самой методике.

Методика управления рыдающим дыханием с учетом уровня стрессового напряжения организма

Чем больше нарушены обменные процессы, тем выше уровень стрессового напряжения в организме. Можно говорить о четырех уровнях: очень сильно, сильном, умеренном и слабом. Для каждого уровня используется своя конкретная методика рыдающего дыхания, позволяющая эффективно нормализовать обменные процессы и восстанавливать здоровье всех органов, всего организма в целом.

1. Очень сильное нервное стрессовое напряжение, депрессия

Методика имитации плача без слез с голосом (гудение, вой)

Вдох – ртом, до 1 секунды.

Выдох – ртом, с голосом на звуки «а» и «у».

Варианты: гудение (гудим на «а», пока приятно, но как только становится не очень приятно – прекращаем гудеть и переходим на паузу).

Пауза – не дышим ни носом, ни ртом 1–2 секунды, а затем снова делаем естественный вдох и гудим снова на «а». Такие гудения повторяются столько раз подряд, сколько приятно. С появлением нежелания гудеть на «а» переходим на гудение на звук «у» по той же методике.

Другой вариант: можно повыть, методика та же самая: делаем вдох ртом, затем воем, пока приятно; когда становится неприятно, прекращаем выть и переходим на паузу на 1–2 секунды, затем снова делаем вдох ртом и опять воем: это повторяется подряд столько раз, сколько приятно.

2. Сильное стрессовое напряжение

Прекращение гудения, воя – показатель того, что организм перешел на более низкий уровень стрессового напряжения – сильное, которому соответствует следующая методика рыдающего дыхания.

Методика имитации плача без слез и без голоса на звук «ха»

Вдох – ртом, без всхлипывания до 1 секунды.

Выдох – ртом на звук «ха», может появиться гримаса плача на выдохе. Выдох осуществляется напряженными мышцами горла и гортани, его продолжительность – пока приятно, голос при выдохе не используется.

3. Умеренное стрессовое напряжение

Методика имитация плача без слез и без голоса на звук «ху»

Вдох – ртом, спокойный до 1 секунды.

Выдох – ртом на звук «ху», немного напрягаются мышцы горла и гортани, гримасы на лице нет, выдох осуществляется немного напряженными гортанью и горлом, продолжительность выдоха – по приятности, голос при выдохе не используется (нет потребности).

Пауза – до 1–2 секунд не дышим ни ртом, ни носом; во время паузы нет напряжения мышц горла и гортани. По завершении пазы делаем вдох открытым ртом или носом (как вам сейчас приятнее).

Подряд делаем столько вдохов-выдохов на звук «ху», сколько приятно, а затем снова переходим на обычное носовое дыхание. Организм перешел на уровень слабого стрессового напряжения.

4. Слабое стрессовое напряжение

Методика снятия слабого стресса

Вдох – ртом, очень слабый до 1 секунды.

Выдох – ртом на звук «ха» или «ху», очень слабый до 1 секунды.

Пауза – не дышим ни ртом, ни носом до 2 секунд.

Делаем столько вдохов и выдохов на звук «ха», сколько приятно. С прекращением выдохов на звук «ха» переходим на выдохи на звук «ху» и делаем столько раз, сколько приятно.

5. Полное отсутствие стрессового напряжения характеризуется следующими признаками: никакого напряжения мышц горла, гортани, лица (нет потребности и даже неприятно), делать выдохи ртом неприятно, то есть выдохов ртом вообще нет; вдыхать ртом тоже неприятно – дышим только носом. В этих условиях при появлении задыхания, чтобы снять его, необходимо сделать вдох и выдох носом (глубина вдоха и продолжительность выдоха определяются возникшей естественной потребностью вашего организма в данный момент). Методика снятия одышки (задыхания)

Вдох – ртом, до 1 секунды (глубина вдоха по потребности, но избегайте делать слишком глубокие вдохи).

Выдох – на звук «фу» расслабленными губами сквозь маленькую щелку, губы в полоску, продолжительность выдоха по приятности (не напрягать губы при выдохе, не открывать широко рот).

Пауза – 1–2 секунды, рот закрыт; по завершении паузы делаем вдох ртом или носом, как вам более приятно.

Для снятия задыхания достаточно сделать одно-два отдувания, не делайте выдох коротким, тяните выдох, пока вам приятно, но не перебарщивайте, делая слишком продолжительные выдохи. В течение дня отдувайтесь сразу, как только начинаете задыхаться.

Методика снятия любой боли (головной, сердечной, внутренних органов) и любого дискомфорта без применения лекарственных препаратов сводится к следующему.

Вдох – ртом, спокойный до 1 секунды.

Выдох – ртом на звук «ха», резкий и короткий 0,5 секунды (выдох делаем горлом, гортанью, но не губами), закрываем рот и переходим на паузу.

Примечание: чтобы нагляднее представить, как следует делать короткие выдохи ртом, вспомните, как это делают некоторые люди перед тем, как выпить рюмку водки.

Пауза – не дышим ни ртом, ни носом и про себя считаем: «Раз машина, два машина, три машина». Выдержав паузу, делаем спокойный вдох носом и переходим на обычное носовое дыхание (сразу после паузы следует делать именно вдох, а не выдох).

Примечание: если нос заложен, вдох можно делать ртом.

Нередко достаточно сделать один вдох, резкий выдох с паузой в «три машины», чтобы снять боль. Если боль все еще беспокоит, необходимо снова повторить этот прием один-два раза подряд. В случае сильной боли такие резкие выдохи можно делать до трех-четырех раз подряд.

Этот прием успешно действует не только против боли, но и других четко выраженных дискомфортов: при появлении гудения, шумов, звуков в голове, «мушек» перед глазами; при неожиданном появлении изжоги, головокружения и т. п. Причем это можно делать практически в любом положении (сидя, стоя, лежа, при ходьбе). Неплохо в течение дня сделать хотя бы 5–6 таких резких выдохов: это будет хорошей профилактикой любых возможных дискомфортов.

Секрет поддержания здоровья и созданный самой Природой механизм для управления обменными процессами в организме очень простые и практически не требуют какого-либо длительного времени, осуществляясь в процессе нашей повседневной жизнедеятельности самым естественным способом. Чтобы быть здоровым, необходимо всего лишь в течение дня периодически использовать разные варианты рыдающего дыхания (гудение, имитацию плача, выдохи на «ха» и «ху», отдувания), а также делать резкие выдохи ртом в соответствии с возникшей потребностью организма и в полной мере использовать возникающую время от времени зевоту.

Управляя таким образом обменными процессами, мы удерживаем стрессовое напряжение организма на минимальном уровне, то есть на уровне полного здоровья, обеспечивая оптимальные условия для выздоровления как отдельных органов, так и всего организма в целом.

В принципе, человек должен дышать носом, а не ртом. Это, как известно, основное положение современной медицины. Однако врачи не учитывают при этом, что носом можно дышать неправильно, и напротив, ртом можно дышать правильно.

Общее правило: не регулируйте сами свое носовое дыхание. Некоторые люди, услышав о полезности продолжительного выдоха, сами начинают делать продолжительные выдохи носом. Этого делать нельзя, так как сразу могут появиться головокружение, боль. Продолжительные выдохи можно делать только ртом, как при плаче.

Иначе говоря, если у вас правильное дыхание, то сам организм регулирует его, обеспечивая продолжительный выдох носом. Если же у вас неправильное дыхание, то делать самим продолжительные выдохи можно только ртом: так предусмотрено Природой.

Отсюда следует, что многочисленные дыхательные системы, созданные человеком с древности (например, йога, цигун) и по настоящее время, предусматривающие регуляцию носового дыхания, не соответствуют этому природному требованию. Именно поэтому, на мой взгляд, их эффективность весьма относительна, в результате чего ни одна из этих многочисленных систем так и не стала подлинно народной системой дыхания.

Многие люди пытаются сами определить, правильно ли они дышат носом, прислушиваясь к своему носовому выдоху и сравнивая его с продолжительностью своего вдоха. Такой критерий ни в коем случае нельзя применять. Все дело в том, что при таком подходе человек совершенно непроизвольно начинает удлинять свой носовой выдох и приходит к неправильному выводу о наличии у него правильного дыхания.

Имеется много косвенных показателей вашего неправильного носового дыхания. Это излишняя полнота или, напротив, излишняя худоба. Это наличие разных болезней, головные и сердечные боли, повышенное или пониженное давление, повышенная эмоциональность, раздражительность, частые стрессы, депрессии и т. д. и т. п. Все это следствия нарушенных обменных процессов из-за неправильного дыхания.

Важно подчеркнуть, что дыхание ртом и носом (правильное и неправильное) контролируется центральной нервной системой. Головной мозг «включает» и «отключает» дыхание, постоянно его регулирует. Поэтому общее правило такое: поменьше думайте про свое носовое дыхание и даже забудьте про него, дышите как дышится, как мы дышим с детских лет – ведь в детстве мы не думаем, продолжительные ли у нас выдохи носом, а дышим как получается. Это и есть основной принцип носового дыхания.

Когда мы становимся взрослыми и заболеваем, нас начинают учить дышать – животом, диафрагмой, грудью. Учиться этому не надо, так как все эти неестественные виды дыхания могут ухудшить состояние организма. Единственное, что мы можем делать сознательно, – это в случае необходимости использовать предусмотренное Природой рыдающее дыхание.

Таким образом, общий вывод сводится к следующему: чтобы постоянно поддерживать свое здоровье на хорошем уровне, необходимо уметь правильно дышать носом.

Во-первых, без необходимости нельзя вмешиваться в носовое дыхание, нельзя регулировать его: дышите как дышится, как получается.

Во-вторых, носовой выдох должен быть продолжительнее вдоха (у правильно дышащих людей это обеспечивается самим организмом в результате саморегуляции, а людям с неправильным дыханием надо научиться делать продолжительные выдохи с помощью рыдающего дыхания).

В-третьих, носовое дыхание должно быть шумным, слышным в тишине (например, ночью мы слышим дыхание спящего человека, его «сопение», – это и есть правильное носовое дыхание).

Правильное носовое дыхание постоянно должно быть слышным, шумным (сопение); при необходимости шумность поддерживается движениями, сами ни в коем случае не дышите «шумно». Свое носовое дыхание мы должны только слушать и слышать: звук дыхания обеспечивают сигналы головного мозга.

В жизни это происходит так.

В течение дня мы постоянно встаем, садимся, идем, бежим, то есть делаем какие-то движения, что обеспечивает шумное носовое дыхание. Поэтому специально следить за своим дыханием нет особой необходимости (например, если вы идете, то сама ходьба поддерживает шумное носовое дыхание – правильно говорят, что ходьба полезна).

Но обязательно надо обращать внимание, как вы дышите, если вы долго сидите неподвижно.

Например, вы сели дома отдохнуть: прислушайтесь к своему носовому дыханию – вы должны его слышать.

Если слышите – все в порядке, вы сейчас хорошо отдыхаете. Если же вдруг носовое дыхание прекращается, «затаивается», если не слышно ни вдоха, ни выдоха, то это сигнал немедленно встать и пройтись по комнате, начать двигаться. Заработали мышцы ног, дыхание сразу стало шумным, а значит, кислород и питание снова пошли во все органы и мышцы, вы вывели организм из опасной зоны: давление у вас не поднимется, боль не появится, самочувствие останется хорошим.

Важно подчеркнуть: дыхание ртом ни в коем случае не может заменить дыхание носом, которое в любом случае остается главным и основным для человека. Но в соответствии с замыслом Природы дыхание ртом призвано выполнять важную корректирующую функцию по отношению к носовому дыханию. Так, для людей с неправильным носовым дыханием рыдающее дыхание ртом призвано обеспечить продолжительные выдохи, помогающие исправить положение, возникшее из-за дыхания носом.

Подобная корректирующая функция необходима и для людей, имеющих правильное носовое дыхание. Но тут эта корректировка проводится с обратным знаком. У этих людей выдохи всегда продолжительнее вдоха, поэтому может быть другая крайность: иногда выдохи становятся излишне продолжительными, способными нарушить оптимальный газообмен в организме. В этом случае корректирующая функция дыхания ртом заключается в том, чтобы начать делать короткие выдохи, помогающие исправить недостатки дыхания носом.

Природа предусмотрела не только вспомогательную корректирующую роль дыхания ртом по отношению к носовому дыханию, но и его самостоятельную роль в оздоровлении организма: это выдохи ртом со звуками. Сюда относятся крики, гудение, вой, пение и т. п. Все это очень полезно, эффективно снимает стрессы, нервное напряжение, понижает давление, уровень сахара у диабетиков, снимает боли, оздоравливает больные органы.

Этот вариант оздоровления широко используется инстинктивно в детском возрасте. Вспомните, как шумно ведут себя дети на переменах в школе: шум, гам, крики, визги, вой. Дети еще не вошли в общество, они все еще ведут себя естественно. Но когда им исполняется пятнадцать-шестнадцать лет, мы начинаем учить их, что в обществе надо вести себя культурно, не кричать, разговаривать спокойно, не мешать другим людям. Короче говоря, мы отучаем их от полезных для здоровья природных навыков, что постепенно приводит к ухудшению здоровья подрастающего поколения.

Конечно, и во взрослом возрасте люди, опять-таки инстинктивно, находят разные предлоги, чтобы покричать. Вспомните, как грибники в лесу вдруг начинают кричать «ау-у-у», как кричат на стадионах болельщики, не говоря уже о том, что плачут люди нередко с воем, гудением, криками.

Пение – один из подобных вариантов оздоровления. Лучше всего, когда вы поете дома для собственного удовольствия, пока вам это пение приятно. Профессиональным артистам пение может не дать положительного результата, им приходится петь слишком долго (концерт может продолжаться в течение 1–2 часов), вопреки состоянию своего организма, заставляя себя делать выдохи почти насильно. Такое пение может привести к ухудшению здоровья вследствие нарушения в организме обменных процессов.

Второй способ

Импульсный самомассаж – важнейший природный механизм здоровья

Массаж в целях оздоровления используется человеком с незапамятных времен. Создано множество разнообразных приемов и способов проведения массажа, однако механизм оздоровления один и тот же – воздействие на определенные точки на теле больного, которые связаны с теми или иными органами в целях их восстановления. К настоящему времени для всех органов выявлены соответствующие им массажные точки. Общепринято также мнение, что массаж должен проводить обязательно специалист, знающий правила и особенности своего дела.

Природный импульсный самомассаж был открыт мной в апреле 1981 года, и это позволило подойти к старой проблеме с новых позиций и выявить ряд удивительных парадоксов, противоречащих установкам традиционной медицины.

Парадокс первый: самый полезный массаж – это самомассаж, проводимый самим человеком.

Парадокс второй: точки для массирования определяются не произвольно, а самим организмом.

Парадокс третий: способ проведения массажа – один и тот же на все случаи жизни (поглаживания, почесывание).

Парадокс четвертый: удовольствие и отсутствие боли – важнейший критерий правильности и полезности проводимого массажа.

Парадокс пятый: время начала и окончания массажа, а также продолжительность его проведения определяются самим организмом.

Природа дала человеку замечательный механизм поддержания здоровья, продления молодости и жизни – импульсный самомассаж. Его назначение – поставлять питательные вещества в органы и мышцы по сигналу головного мозга. Центральная нервная система определяет, какому органу и сколько питательных веществ необходимо доставить в данный момент для его оздоровления, и посылает соответствующий импульс. В действие сразу включается биологически активная точка на теле, связанная с этим органом: где-то зачесалось или приятно защекотало. Массаж этого места приводит к тому, что орган получает необходимые для его функционирования сахара и жиры.

Импульсный массаж осуществляется посредством легких поглаживаний головы, глеи, рук, ног, груди, живота и т. д. Если вам приятны поглаживания и почесывания, то вы можете рассматривать это как сигнал к продолжению подобного массажа. Но как только удовольствие пропадает, следует сразу прекратить массаж этого места и перейти к массажу других частей тела. Таким путем самовыявляются биологически активные точки тела, связанные с разными органами, и в процессе импульсного самомассажа происходит общее оздоровление организма.

По многим параметрам импульсный самомассаж существенно отличается от классического. Например, каким должно быть направление движения рук при массаже? В классическом массаже все движения обязательно следует проводить по направлению к лимфатическим узлам. В импульсном самомассаже все движения естественны и осуществляются произвольно – как вам приятно. В обычной жизненной обстановке примером такого массажа является баня.

Почему баня полезна для здоровья? Да потому, что человек в бане неосознанно вышел на этот важнейший природный механизм саморегуляции. Как мы моемся в бане? Берем мочалку, намыливаем ее, а затем начинаем натирать свое тело – при этом совершенно не думаем, где у нас лимфатические узлы и сердце, по направлению к которым должны осуществляться «классические» массажные движения. Мы натираем там, где приятно, и столько, сколько приятно.

Следовательно, в бане мы делаем массаж тех биологически активных точек на своем теле, которые приведены в действие головным мозгом, но все эти точки связаны с какими-то органами, а значит, во все эти органы, мышцы пошло питание по сигналу головного мозга. Иначе говоря, в бане отдельные органы и весь организм оздоравливаются посредством использования импульсного самомассажа. Вот почему мы выходим из бани отдохнувшими, поздоровевшими, полными сил и энергии, с хорошим настроением и такой легкостью в теле, которая в народе давно замечена: «Как будто заново родился».

Вот какой результат дает использование импульсного массажа лишь один раз в неделю. Нетрудно понять, что эффект оздоровления усиливается многократно, если человек начинает ежедневно применять это чудесное природное оздоровительное средство.

Обычно классический массаж определяется как совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным. В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический, лечебный, спортивный.

Импульсный самомассаж, во-первых, каждый осуществляет сам в соответствии с естественной потребностью своего организма и с удовольствием; во-вторых, импульсный самомассаж обладает единством воздействия, его назначение – общее оздоровление всего организма. Вот почему при проведении импульсного самомассажа нет необходимости (да это и невозможно) подразделять его, как в классическом массаже, на отдельные разновидности.

Если классический массаж проводится в то время, которое определяет врач, то импульсный самомассаж осуществляется под контролем центральной нервной системы, то есть лишь тогда, когда в нем возникает потребность самого организма. Время проведения импульсного массажа также ограничивается естественной потребностью организма: центральная нервная система «включает» и «отключает» импульс с учетом состояния самого человека именно в данный момент.

Процедура классического массажа состоит из трех этапов: вводного, основного, заключительного. Каждый сеанс в зависимости от показаний может занимать от 3 до 60 минут, при этом проводится два-три сеанса в неделю. Курс массажа включает от 5 до 25 процедур в зависимости от тяжести заболевания и состояния пациента. Перерывы между курсами могут длиться от 10 дней до 2–3 месяцев.

Импульсный самомассаж проводится безо всякого подготовительного и заключительного этапа, его воздействие равнозначно от начала и до конца.

Для проведения импульсного самомассажа совершенно не нужны никакие искусственные аппараты, которые, напротив, широко применяются в классическом массаже (вибрационные, пневмовибрационные, вакуумные, ультразвуковые, ионизированные). Все это «громадье» разнообразных приборов так же неестественно для нашего организма, как и многочисленные придуманные людьми виды классического массажа.

Если классический массаж проводится по заранее придуманной методике, в которой подробно расписаны все действия (с какой части тела начинать и какой заканчивать, какую позу должен принять пациент), то импульсный самомассаж выполняется в самой произвольной последовательности и естественными движениями, как это делает каждый человек в обычной обстановке.

Из всего сказанного хороню видно, насколько сложен придуманный людьми классический массаж и насколько прост и естествен природный импульсный самомассаж. Здесь не требуется следить по часам, сколько времени массируется та или иная часть тела, к тому же можно начинать с любой части и продолжать в любой последовательности. Единственное правило: лучше всего начинать массировать там, где более всего чувствуется импульсация, то есть где сильнее почесывается, – ведь именно так поступает каждый в повседневной обстановке.

Также важно отметить, что при импульсном самомассаже не требуется следить за тем, чтобы массируемые части тела (мышцы, суставы) были максимально расслаблены. Вполне достаточно того естественного расслабления, которое появляется, когда человек садится или ложится.

В отличие от классического массажа импульсный самомассаж можно проводить не только в положениях лежа и сидя, но и стоя, а также при ходьбе. К примеру, вы ходите по комнате и можете время от времени массировать себя в соответствии с возникающей потребностью. Для проведения такого массажа необходимо быть легко одетым (трусы, легкий халат и т. п.).

Для проведения классического массажа нужны определенные медицинские знания. Импульсный массаж не требует никаких медицинских знаний. Единственным критерием правильности выполняемого самомассажа является ощущение удовольствия. Малейшее неприятное ощущение – это сигнал организма немедленно прекратить массаж в данном месте и перейти к другому. Таково важнейшее условие, которое обязательно надо соблюдать при естественном массаже. Классический массаж, сопровождающийся нередко довольно сильными болевыми ощущениями, едва ли может считаться оптимальным для организма.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.