Упражнение 28

Упражнение 28

Затылочная кость при вдохе совершает легкое естественное отклонение назад, одновременно смещаясь вниз, к ногам. При ограничении этого движения может нарушиться отток спинномозговой жидкости из полости черепа.

Упражнение выполнять лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Бугорок у основания большого пальца (мягкое место на кисти) левой руки подложить под затылочный бугор. Основание ладони правой руки положить вертикально на середину лба. Почувствуйте ритм движения черепа во время дыхания. Во время вдоха фиксировать затылочный бугор бугорком большого пальца, препятствуя его движению, а ладонью легко надавливать на лоб в направлении к ногам. Повторить 3–6 раз.

Затем левый указательный и наложенный на него средний пальцы расположить под затылочным бугром, чтобы его фиксировать. Основанием правой ладони надавливать на лоб, слегка поднимая голову вперед, в направлении к ногам, прижимая указательный палец левой кисти к кушетке. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление правой руки на лоб постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой до 3 кг. Прием повторить 3–6 раз до полного исчезновения боли.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.