Белковая диета
Белковая диета
Основной принцип белковой диеты – минимум жиров и углеводов, максимум белков. Исключаются или максимально ограничиваются мучные изделия (хлеб, макароны, булочки), сладости, картофель, любое масло и жиры, а основу рациона должно составлять большое количество нежирного мяса и рыбы с салатами, некрахмалистыми овощами и несладкими фруктами.
Такой рацион обеспечит вам чувство сытости, но недостаток углеводов организм с каждым днем ощущает все сильнее и сильнее. Кроме того, тело теряет много воды, что и обеспечивает потерю веса в первые дни диеты. Чуть позже организм начинает расходовать и запасы жиров.
Килограммы на белковой диете исчезают медленно, но неуклонно. Но дольше 2 недель придерживаться белковой диеты не рекомендуется.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Белковая пища
Белковая пища Белок очень важен для нашего здоровья. Это основной строительный материал всех клеток. Для нормального функционирования организма пища, содержащая белки, должна составлять 15–20 % от всего объёма суточного рациона. Высчитать суточную норму белка тоже
Урок 21 Разрушительная диета цивилизации, бесслизистая диета, естественная пища человека
Урок 21 Разрушительная диета цивилизации, бесслизистая диета, естественная пища человека Вы теперь узнали, что полное воздержание от еды — голодание — лучший и самый эффективный метод исцеления. Логическим последствием из этого является то, насколько малое количество
Белковая диета с рисом
Белковая диета с рисом Понедельник Завтрак: молоко – 200 мл; гренок – 1 шт. Обед: рис – 100 г; салат из сырых овощей – 100 г. Ужин: мясо отварное – 100 г; салат из сырых овощей – 100 г; сок яблочный – 200 мл. Вторник Завтрак: творог обезжиренный – 100 г; кофе черный – 200 мл. Обед: мясо
БЕЛКОВАЯ ГЛАЗУРЬ «СНЕЖНАЯ ГЛАДЬ»
БЕЛКОВАЯ ГЛАЗУРЬ «СНЕЖНАЯ ГЛАДЬ» Белки охладите после варки, взбейте с лимонным соком до образования устойчивой пышной пены, смешайте с сахарной пудрой и снова тщательно взбейте в густую пену. Глазурь можно подкрасить ягодными, фруктовыми, овощными соками или другими
Белковая диета
Белковая диета Основной принцип белковой диеты – минимум жиров и углеводов, максимум белков. Исключаются или максимально ограничиваются мучные изделия (хлеб, макароны, булочки), сладости, картофель, любое масло и жиры, а основу рациона должно составлять большое
Белковая диета
Белковая диета Диета рекомендуется людям, страдающим нарушением баланса органических веществ в организме и лишним весом.Чтобы белковая диета действительно стала эффективной и полезной, точно определите свою суточную потребность в белке. Она зависит от вашего возраста
Белковая диета
Белковая диета 1-й день Завтрак: кефир – 200 мл. Обед: яйца вкрутую – 2 шт.; салат из капусты с растительным маслом – 100 г; сок томатный – 200 мл; Ужин: рыба жареная – 200 г. 2-й день кефир – 200 мл. Завтрак: кефир – 200 мл; сухарик – 1 шт. Обед: рыба жареная или вареная – 200 г; салат из
Диета белковая на простокваше
Диета белковая на простокваше 1-й день Завтрак: простокваша – 200 мл; оладьи – 3 шт. Обед: салат овощной – 100 г; цыплята – 2 шт. Ужин: грудка индейки вареная – 115 г; овощи паровые – 200 г; салат фруктовый – 200 г; простокваша – 200 мл. Десерт: морковь – 1 шт.; стебли сельдерея – 100 г.
Маска белковая
Маска белковая ? 2 яичных белка Яичные белки взбивать миксером в течение 3 минут. Погрузить в полученную массу руки и помассировать кожу. Вынуть руки и дать маске подсохнуть в течение 5 минут. Смыть теплой водой, промокнуть полотенцем. Маски применять 3 раза в неделю. Всего
МАСКА-ОБЕРТЫВАНИЕ «БЕЛКОВАЯ»
МАСКА-ОБЕРТЫВАНИЕ «БЕЛКОВАЯ» Ингредиенты1 белок.Способ приготовления и примененияБелок отделить от желтка и взбить, используя венчик, в крепкую пену. Белковую пену легкими массирующими движениями втереть в кожу головы и оставить до подсыхания белка и образования
Белковая диета
Белковая диета Как и любая другая диета, белковая обязывает отказаться от привычной еды, вредных конфет и чипсов и неделю питаться согласно определенным правилам.Меня хватило до обеда первого дня.1-й день Завтрак: стакан кефираОбед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыраУжин: овощной
Белковая маска для жирных волос
Белковая маска для жирных волос ИнгредиентыТрава чистотела — 1 частьТрава тысячелистника — 1 частьЛист крапивы двудомной — 1 частьТрава зверобоя продырявленного — 1 частьКора дуба — 1 частьЯичный белок — 1 шт.Вода — 200 млСпособ приготовленияРастительные компоненты
Белковая диета
Белковая диета Диета рекомендуется людям, страдающим нарушением баланса органических веществ в организме и лишним весом.Как уже упоминалось, часто причиной полноты или целлюлита становятся нарушения обмена веществ, избыточное количество углеводов и жиров. В таких
Белковая диета с рисом
Белковая диета с рисом Необходимо отметить, что для этой диеты следует использовать нешлифованный рис.Идеально подойдет коричневый неочищенный рис, который, в отличие от обычного, не является источником легкоусвояемых углеводов.Нешлифованный рис содержит необходимые
Диета витаминно-белковая
Диета витаминно-белковая Данная диета достаточно легко переносится. Рассчитана она на 10 дней, потеря веса составляет от 5 до 7 кг. Программа подходит женщинам с гормональными нарушениями, поскольку предусматривает лишь белковую и витаминную пищу. Углеводы и жиры из