Китайская цигун-терапия

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Китайская цигун-терапия

Цигун-терапия – это воздействие на организм с помощью психофизических упражнений, которые просты, безопасны, доступны человеку практически любого возраста и состояния. Они включают в себя неподвижное стояние, ходьбу, точечный контактный и бесконтактный самомассаж, дыхательные упражнения.

Массаж глаз

1. Поднимите кисти рук на уровень глаз.

2. Положите большой палец поперек первых трех и выпрямите мизинец.

3. Проделайте точечный массаж с помощью мизинцев в точке, которая размещается во внутреннем углу глаза (точка цин-мин) – 9 раз внутрь и 9 раз наружу.

4. Постучите легонько мизинцем от точки цин-мин вниз вдоль глазной орбиты по внешней глазной щели, верхней границе и вернитесь опять к точке цин-мин. Проделайте так 3 раза.

5. Проделайте то же самое 3 раза от точки цин-мин вверх через верхнюю границу, внешний угол глазной щели, нижнюю границу и вернитесь опять в точку цин-мин.

6. Массируйте опять точку цин-мин 9 раз наружу и 9 раз внутрь. Верните кисти в нормальное положение и опустите их вниз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.